散打之侧踹——分为左侧踹和右侧踹

左侧踹动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，身体右斜，左腿屈收至腹前，而后展胯向左方踹出，着力点在脚跟，腿与体侧成直线；击出后，先屈收左腿，而后落地，恢复成预备势。

右踹动作要领：在预备势的基础上，身体向左转体逆向左斜，右腿屈收至腹前，而后向右方踹出，着力点在脚跟，腿与体侧成直线；击出时，右脚尖向左，左手护额，右手自然下挥，落于左腿，眼平视攻击方向；击出后，先屈收左腿，而后在前方点地，迅速恢复成预备势。散打的基本功也就是基础训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟。

散打格挡分类

1、左格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左臂或双臂向左外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。感觉收眼神时，两手腕、两脚腕无力，放眼神时，两手腕，两脚腕有劲。单臂格挡时，以左小臂为着力点，身体左侧转，在两腿之间；双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向左侧转，在两腿之间。格挡后，迅速恢复成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部左侧击来。

2、右格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体右闪，右臂或双臂向右外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。在运动实践中，发展肌肉耐力对提高肌肉中血液循环和改善神经系统的调配能力都具有很好的效用。单臂格挡时，以右小臂内侧为着力点，身体右侧转，在两腿之间；双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向右侧转，在两腿之间。格挡后，迅速恢复成预备势。

作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部右侧击来。

3、上格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左小臂或右小臂抬肘上举。以左小臂上格挡时，头往左斜，身体稍向右侧，微向后移，眼平视格挡方向。上格挡完毕后，迅速恢复成预备势。

作用：防对方以盖拳或以砍拳向我头部击来。

4、下格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左（右）转体的同时，左（右）臂下后挥摆，在两腿之间，眼平视格挡方向，下格挡完毕后，迅速恢成预备势。

动作要求：侧体下挥连贯迅猛。

作用：防对方以低边向我膝关节击来。

拳腿法组合动作之右边腿——左直拳——左后蹬腿

动作用法：在远距离的基础上，我以右边腿击对方头部，在对方拍击或抄抱我右腿时，我右脚落地，接左直拳击其面部，对方向后躲开的同时，我则左后转体，并以扭腰与转体的合力使左腿向后蹬其腹部或裆部。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：转体蹬腿连贯协调。

威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。3、在一场比赛中如果一方运动员被三次强制读秒，到***一次读秒完毕，场上裁判员即可宣布另一方获胜。位于重庆江北区，馆内设备都是统一标准配置。    本院是经体委、武协批准、注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地，师资力量******水平过硬，教学经验丰富，练功场地设施齐全，毕业弟子严格培训法律安全、商务礼仪、保密制度、服装搭配、消防、汽车保养及维修等***知识。

拳腿法组合动作之右弹踢——跃起左弹踢——右直拳

动作用法：在远距离的基础上，我以右弹踢击对方裆部，在对方用下柏击动作或后躲闪避开时我身体上跃，用惯性的力量起左弹踢再击其裆部，左脚落地的同时，我出右直拳击其面部。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：右弹踢接左弹踢连贯迅猛。

右挡抓——左盖拳——左侧踹

动作用法：对方用左拳击我头部时，我用右手进行挡抓，右脚在左脚后交叉背步以左盖拳砸其面部，在对方防我盖拳时，我再用左侧踹击其裆部。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：背步盖拳连贯迅猛。

左抄抱——右砸肘——右冲膝

动作用法：当对方用右边腿击打我头部时，我用左抄抱接住其右腿，接着用右肘砸对方右大腿，右接右冲膝击其裆部或腹部。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：砸肘狠、冲膝猛。