?在学习武术培训中压腿的注意事项

   1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

   2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

   3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。

重庆少儿武术培训基地分享?踢腿的方法

踢腿的方法

   踢腿可以巩固压腿的效果。踢腿时常出现的问题有：甚至摔倒；支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：

1.起腿要轻

   腿将要踢起时，要迅速地将身体移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2.踢时要快

   腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3.落腿应稳

   初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。

少儿武术培训：提高素质健身体

　　武术，不管从哪个角度来说都不能等同于打打杀杀，这个定义是有偏差的，当然也不完全是电视剧中演的那样，凌波微步水上漂，生活中的武术对身心各方面都有一定的益处，比如说：

　　提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

　　实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

　　武术套路运动和运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过少儿武术培训锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

少儿武术培训合适吗?不会有不良影响吧

    少儿武术培训合适吗?对于多掌握一门技能的好处相信大家是很清楚的，可是让家中的“独苗苗”去学武，心中总难免担心孩子会不会在教学中受伤等等，这样的担心很合情，是否合理就要下所选择的培训机构了。

    关于少儿武术培训班的选择是考验诸位家长是否“独具慧眼”的时刻，建议在进行武术培训的选择上，更好是选择一些名气大的机构，特别是这家中正功夫，在针对武术培训的效果就非常突出，已经培养很多的武术人才。

    长期练武的人，身体素质会比较一般人要好，因为武术需要用到的身体部分比较多，所以说能够长期锻炼的话，能够从这些细节来改善学员的身体条件，接受少儿武术培训对孩子的身心健康是个锻炼。长期练习武术的话，还能有效预防很多的疾病，防御力也能得到增强，所以说参加武术培训的帮助是十分大的。

    一定要重视日常的练习，因为武术需要长时间的练习，这样才能起到提高的意义，如果不重视日常的锻炼和加强，这样对后续的少儿武术培训水平提高是非常不利的。