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日常生活中，椅子与人们朝夕相处，其高矮、软硬、靠背的角度等因素都直接影响人的腰椎，只有选对了坐椅，才能保护好腰椎，减轻腰椎负担。那么，什么样的利健康呢？

　　1.符合人体生物力学的原理。有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。坐椅的座位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右。

　　2.坐垫和靠背软硬要适度。靠背角度不同，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力大；而当靠背角度达到110°时，在腰椎处衬一靠垫，腰所承受的压力可缩小。

场馆伸缩看台厂家安康中学办学特色

学校课堂完全开放，随时接受老师、家长的实时观摩。通过和北京四中的合作，建立课堂同步、名师在线、高清课堂、名师答疑、互帮互学等栏目，既可以实现把随时请到身边，又可以把上课时没有听清楚的知识点、例题等内容进行回放，为学生的答疑提供方便的同时，又大大提高了教学效率，丰富了教学手段。

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振华武术馆为宏扬中国武术、摔跤、散打，气功与世界32个国家地区建立了武术往来，并采取习武学文并举的措施和国家正规学校联合办学，采用统一教材，从小学至高中，从而培养出了一大批德、智、体、美、劳发展的人才，还在国外特别聘请了(美国)黄敬立先生(华人)、(日本)山下龙英先生、(新西兰)唐母由那固先生任顾问，还特别聘请对学员定期做法制教育，使学员做到了尊纪守法。武馆建馆三十多年来，得到了社会各界人士的好评和拥护，还受到了、省、市的奖励和好评，台报道过武馆事迹。原馆长贾和玉多次带领学员在北京国家大型活动中进行武术表演，并受到了李梦华主任的亲自接见，在河北省第八届城市运动会开幕式上做了专场演出(第六场“顶天立地”)1993年成功的举办了“中日友好武术比赛”贾和玉馆长并担任总裁判，同年成功举办了中国首届散打擂台争霸赛，并担任总裁判，并在市首届敬老健身节做专场表演。建馆三十年来其事迹多次在《人民日报》《中国体育报》《河北日报》《河北经济报》河北市场报》《保定日报》《保定晚报》等多家报刊刊登。振华武术馆与世界武林界同步发展，共创武林新辉煌。

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