***暑假马上就要到了，许多学生家长都在网上寻找一家放心的，满意的减肥夏令营，让自己的孩子能在好的减肥夏令营既能减掉身上的肥肉，增强体质，又能度过一个充实，快乐而难忘的暑假假期。面对众多的减肥夏令营举办方，找一家好的减肥夏令营可真不容易啊，也让众多家长感到头疼，今天小编就为大家推荐一家好的减肥夏令营: 武汉皓千减肥夏令营是武汉皓千体育发展有限公司拥有八年减肥夏令营经验重拳推出的全封闭减肥夏令营项目。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。

皓千减肥训练营教你热量消耗的原则

负重走美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲较多可以装载约36千克的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖原作为能量释放。史蒂文斯说，负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。

皓千减肥训练营告诉你运动形式的选择

（1）体质型选择。体质强，身体好的可选择运动量较大的体育项目。体质弱，身体差的可选择运动量较小的体育项目。 

（2）兴趣型选择。运动减肥在于持之以恒，选择感兴趣的运动项目，有助于长时期坚持。

（3）方便型选择。不拘形式，随时随地进行运动。 如上班坚持爬楼梯， 下班多走2站路。或早晨到公园进行长跑等等。

减肥小方法

健美操减肥法女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的减肥效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥根本的一点一力。这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的，因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。