健康的身体是我们从事一切活动的必要基础，更是孩子们努力学习的良好基石。皓千减肥训练营减肥方式：中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松减肥。针对身材肥胖的少儿，武汉皓千减肥夏令营专门推出了健康科学的武汉体院皓千减肥塑身夏令营，我们已经有8年的成功经验，千余名营员的亲身体验，这个夏天请远离电脑游戏以及不健康的饮食，加入到我们***的运动场地、科学的课程设计、欢乐的运动氛围，通过教练设定的层层任务以及不断的鼓励，你会一定会坚持到结束，成为一个全新的自己！

***暑假马上就要到了，许多学生家长都在网上寻找一家放心的，满意的减肥夏令营，让自己的孩子能在好的减肥夏令营既能减掉身上的肥肉，增强体质，又能度过一个充实，快乐而难忘的暑假。皓千减肥训练营告诉你树立正确的减肥观念（4）每日热量不低于1000大卡。众多的减肥夏令营举办方，找一家好的减肥夏令营可真不容易啊，也让众多家长感到头疼，今天小编就为大家推荐一家好的减肥夏令营: 武汉皓千减肥夏令营是武汉皓千体育发展有限公司拥有八年减肥夏令营经验重拳推出的全封闭减肥夏令营项目。

皓千减肥训练营告诉你减肥小方法

降低热量的摄取。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1千克以内是正常而健康的。如果一个人每天少摄取800千卡的热量，可在6个星期内减少4.54千克体重；少摄取500千卡，可在2个半月内减轻4.54千克体重。但切忌体重降得过快，是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1 200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进代谢的关键。

腹部减肥三部曲

腹部是全身很容易堆积脂肪的部位。运动减肥在于持之以恒，选择感兴趣的运动项目，有助于长时期坚持。这里的脂肪因距离心脏较近，又容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可产生明显变化的腹部平坦法：热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5～6层。