青少年减肥夏令营--据有关***发现，睡眠缺乏会降低调节身体脂肪的蛋白质，从而提高一种促进生长的饥饿荷，这种饥饿荷刺激食物。增强饥饿感，扩大你的胃口。要是你以为靠不睡觉来减肥，你得从现在改变看法。

哪些疾病不能参加？

答：心脑血管疾病、精l神病患者、***性疾病患者和严重性高血l压等严重病史者均不能参加。

费用如何缴纳？？

答：建议您先来减肥训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用，这样您会有一个直观的了解。（可刷l卡、转账、现金方式）

皓千减肥训练营告诉你减肥小方法

降低热量的摄取。而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧。营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、糖类或脂肪，***终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800千卡的热量，可在6个星期内减少4.54千克体重；少摄取500千卡，可在2个半月内减轻4.54千克体重。但切忌体重降得过快，是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1

200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、***的关键。

少吃脂肪类食物。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而会减少，当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15%。***们指出，每1克脂肪含9卡热量。与脂肪相比，糖类和蛋白质每克所含热量要低得多，约4卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等）。***们认为，如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重4.54千克。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果糖类食用过多，也会使体重增加。

武汉体育学院皓千减肥训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。人体是有机的总体，局部锻炼消耗的能量会得到体内其他部位储存的能量的补充。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及成人提供***的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。

腹部减肥去l脂三部曲

腹部是全身***堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又***被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。根据儿童青少年生长发育的特点及儿童青少年成长过程中的心理特点，在医学、营养及运动***的亲临督导下，量身打造个性化的瘦l身计划和运动方案，制定个性化的营养食谱并进行饮食训练，适时进行心理调节是营员瘦l身成功的基础。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可***的腹部速l效平坦法：（1）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5～6层。（2）平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双足抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。（3）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去l脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

武汉体育学院皓千减肥训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及成人提供***的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！