武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。参加减肥营，在教练的指导下，进行合理的饮食控制，同时配合科学的运动，是目前公认的有效且健康的解决方式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

***招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯 水。在运动减肥的过程中也可以用健康减肥产品，这样既能达到更加的效果，也避免了后期反弹带来的困扰。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。在训练场地运动时，由于气温变化不大，所以人体用于维持体温所消耗的能量变化不大。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

用你的鼻子呼吸运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。运动要多样性每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。

关于减肥营班型的时间跨度。

关于训练着装及对保鲜膜的误用。

A：减肥的主要原理是限制能量的摄入，同时增加能量的消耗。在训练场地运动时，由于气温变化不大，所以人体用于维持体温所消耗的能量变化不大。对训练服装没有严格的限定，一般以亲肤材质、宽松舒适为佳。

很多人认为减肥的效果与出汗的多少有关，这种观点是错误的，减肥的效果主要与运动强度和时间有关，如果人为的增加排汗量（如使用保鲜膜），不仅不能增加脂肪消耗，还会导致皮肤散热不良，引起湿l疹、等皮肤疾病。

A：减肥或体重控制是一个长期的过程，尤其控制合理体重应该是伴随人一生的健康课题。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。开办减肥营的目的，一方面是使营员看到减肥效果，对运动减肥增加信心，另一方面是让他们学会科学减肥的方法，养成健康的生活方式，并终其一生来坚持。人体的代谢和习惯的养成均是以周为单位的，并且科学研究表明，合理且有效的减重时间至少为6周。因此，我们结合各类人群的不同需求，制定28天、42天和56天的班型。

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。⒈屈伸下肢运动准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助***，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

是否签合同    

合同的签订是保证学员在花费金钱和时间后不至于竹篮打水一场空。好的减肥中心都会以合同的形式来保证能为学员减重到什么水平。如果效果没达到，将全额退款。所以有自信签订合同的训练营必定有自己的实力，更值得大家信赖。