保质期  在到期时保证效力吗？longum）-是成年人消化道中常见的细菌之一，有助于保持肠壁的完整性。 换句话说，当您使用该产品时，您是否可以获得500亿CFU？ 或者制造商在产品中投入了500亿CFU，但在4个月后购买产品时，只有400亿CFU？   这样做的一个方法是密切注意标签。益生菌补充剂应在其包装上有一个明确的声明，说明“有效期至保质期”。除了保质期外，益生菌补充剂也应保持稳定，这意味着不需要冷藏来保持其功效。 我们要选在标签有“不需要冷藏”或“常温保存”的产品。

       在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里的惨烈阶段。有害菌时会释放大量和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，吃进去益生菌也会大量。 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作用”这样的情况。因为益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境2—4小时活菌数目和活性将大大降低。其实不是益生菌没效或者有副作用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌可能造成腹泻、等不适，这反而是益生菌初步起效的表现。

       过敏是人体的系统产生紊乱、失调的情况，是一种理反应。当外来成分、生物体激发过敏体质人员的系统时，机体便会生成较多的球蛋白，散出组织胺从而导致身体过敏。益生菌法是一种如今盛行帮辅诊治身体过敏的良好措施，通过该措施可有效平衡蛋白，改善病情。

      乳酸菌可有效增强巨噬细胞的活，且阻碍的滋生及成长。益生菌可有效加体肠道系统中β—葡糖酶、偶氮还原酶等一些酶的活，这些酶很可能与致癌物质的生成相关联。还能效遏制有害菌的滋生与成长，即便胆盐存在于此，致癌概率也会减小不少。