游泳入门教程教程一 水中行走 这是初学者下水后的个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法 一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。 第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。 第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。 在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
游泳时抽筋也可主动进行自救，一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。在自救的同时，及时向周围人群求救。游泳前注意先做热水运动，减少发生抽筋的几率。
宝宝游泳水温多少合适呢？宝宝渐渐长大了，可以游泳了。宝宝练习游泳，可以锻炼全身肌肉，是一种比较好的婴儿运动。有的人会去婴儿游泳馆游，而有的人则会自己在家里给宝宝游。如果自己在家里给宝宝游，宝宝游泳水温多少合适呢？ 宝宝游泳水温多少合适，要根据宝宝的月龄和季节来决定。具体如下： 1.新生儿（第2天至10天内）婴儿游泳的水温应在37～38度； 2.出生10天以后的水温缓慢降低； 3.夏天温度控制在35度左右； 4.冬天的温度控制在37度左右； 5.春秋两季天凉的时候控制在36度。 总的来说婴儿游泳的温度应在39度以内，33度以上。