在游泳时，如果呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。这时候要马上把水清理干净。除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，的办法就是戴耳塞啦。

    就算不是在水里，低血糖时明显的症状也是头晕头疼。在游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、头晕目眩，甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点

    想做到正确规范的自由泳打腿很重要,不打腿下沉,用劲可能沉的更快,轻轻打又提供不了什么推进力。

    很多人认为自由泳打腿技术很复杂,以打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿,以打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿,那到底怎么样才算好的自由泳打腿呢?

    不管哪种打腿,都是为了维持平衡和提供推进力,打腿水平越高,推动力越强。

    以一条腿来说,打腿有两个阶段:向下和向上打。向上打不提供任何推进力和平衡作用,向下打会提供。向下打时,腿在水的反作用力下上浮,产生平衡作用。那么,打腿如何产生推进力?向下打腿时脚背向下压水,但脚背是一个坡面,这样脚背将水往后推,这是打腿推进力的来源。向下打水一开始,就应主动将脚背放平,而不是等着水压作用将脚背放平。

如果推水很完全,手掌到大腿根出水,再从大腿根移臂到头上方,准备入水,这就为换气提供了充裕的时间。

推水不完全手掌从腰部就提肘出水,再移臂到头上方时,换气时间缩短,由于不完全,转头时形成的水洼会更快消失,更容易呛水。

不过,换气时间短的问题在于短距离游泳中不太容易发现，随着游泳距离的增加,换气不足所导致的废气在肺中积累,到了一定程度才会觉得臾气难受,这也正是不少人虽然动作没问题,却无法长游的重要原因。