东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上硼酸眼药的水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。

要想学会游泳，一定会喝几口水的，不要怕呛，记得入水前憋气，入水后不要慌张，感受一下浮在水面上的感觉，先不要急于游水。反复练习憋气，四肢伸展在水面，等找到感觉在配上动作游几下，等你比较熟练，自然会自己找到窍门换气的，无论人家怎么说一定要你自己放的开，不能害怕，敢于喝水的。