提前和游泳教练说好上课时间。特别是夏季，特别是暑假，游泳教练的时间都排得满满当当的，特别不爽放鸽子的学员。

游泳的好处：

1、消耗脂肪, 游泳是一种全身出力的有氧运动, 帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。

2、增肌功能，游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

3、游泳增强我们的抵抗力，经常游泳的人，不容易感冒，还能提高功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。

一个孩子玩水玩到6岁，一个孩子等到6岁，在一个培训班，学同一个泳姿，一期游泳课后，哪个孩子学会泳姿的几率大一些？（注：游泳培训班一般10到15节课为一期）因为水性好的孩子，至少下水后不哭不闹，随意哄一哄就会乖乖的听话的练习。而遇上怕水的孩子，哭闹起来…大家知道，孩子是情绪化非常严重的，要劝好久才愿意下水的，上课的时间基本就耗在这上面了。

游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

游泳可提高骨质

游泳可减少风险

游泳有助于增肌功能，改善健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

游泳可缓解运动性

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了！与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。