东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

现在游泳的爱好者越来越多，特别是在炎热的夏天，游泳不但可以起到健身的效果还可以起到减肥的效果，缓解压力和抑郁、提高身体的柔韧性等等，在夏天还能解暑，真是一举多得。

每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上硼酸眼药的水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。

游泳训练注意事项：

1、游泳防治脊椎病的前提是：找***的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，不要让身体过度劳累。

2、游泳前要做准备运动，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。