蛙泳仰泳对抗疾病

研究显示，游泳可减少28%的综合亡风险，以及41%因疾病亡的风险。

游泳能改善血液循环和呼吸功能，预防老年人患动脉的硬化等疾病，延缓呼吸的期官机能的减退。

初学者要循序渐进，按照标准动作学习游泳。初的运动量别太大，每隔半小时休息一下，每次不超过2小时。不要空腹游泳，随身备好糖果，以免发生低血糖。

游泳不仅关节友好，能改善背部疼痛，还对增强了心和肺功能、改善血压都有好处。游泳池会用过滤、消毒的方法来保证水质。游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳是“世界上好的运动”。数据统计：游泳，可推动人体50%的血流动起来；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。