既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯。下面介绍一些不正确的游泳习惯和造成的危害，避免这些错误习惯的发生。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳时全力以赴

保持心率在心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。

我们游泳人，特别是冬泳人，都有争强好胜的习惯，泳友之间PK较量那是常有的事，所以冬泳人身上有湿气不是危言耸听，只是湿气轻重不同而已。在平衡游泳时，您的身心都会感觉良好。这会激励你去做更多 - 这会改善那些积极的感受。因此，你花更多的时间在平衡中游泳。