东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳的益处

01. 增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，游泳能够增加记忆力

02. 打开经络。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持游泳，疙瘩就少很多。

03. 疏通了脉搏。经络不通的，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午游泳半个小时，全身放松了。

04. 身心轻安。身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过游泳，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

05. 增强了心脏功能。不爱运动，所以心脏不好，游泳能增强了心脏功能，使心脏慢而有力。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力。欢迎来电报名！

在水中游一段时间后，人体易发生“口渴”的生理现象。一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，在游泳前15分钟-30分钟，补足水分200毫升左右。在游泳间歇时可适当少量饮水，多喝水会引起胃部不适。游泳结束后，也不应一次大量饮水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250毫升左右的水。对孩子来说，补水以白开水合适，不需也不宜额外补充运动型饮料。

对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。游泳可享受天然的安摩服务游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种佳的安摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，一定要确认身体没有任何突发性疾病，且须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。实用游泳侧泳、潜泳、反蛙泳、救护等。