东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳减肥技巧让你瘦得更快

　　1.使用踢腿板

　　踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

　　2.快速短距离游

　　很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

要有效游泳，您必须先掌握平衡。我甚至称之为“不可谈判的”。但学习平衡的效果可能更为深远。对我来说确实如此。

标准的泳池长度比50米长那么一点，因为大赛时会在两端池壁加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就正好啦。

蛙泳是初学游泳者的

入门游泳姿势，

也是基础的一项游泳技术，

学会了蛙泳，

后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，

将会是循序渐进，水到渠成的事情。

一个发力点：臂前伸外划分手处这一点是蛙泳动作的开始，分手发力就是常说的前屈肌发力，分手、抬头同时进行，同时用力，随即抱水，由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张，使得两处力量都达到大，利用合力就可以很快把身体拉高，积蓄下来一定的势能。