学游泳带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是的。或者跟一位***的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材的有氧运动之一。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，***的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。

利用低水温身体为了保温而燃烧热量。即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助!古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。 身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。

游泳时没有太多衣物的保护，因而对身体抵御寒冷有一定作用，特别是冬泳运动。游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。

学游泳的技巧：先不要学什么姿势，首先得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。原地缩手缩脚沉下去，会发现无法完全沉下去，会感受到自身密度比水小，可以浮起来。站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，这时脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划，完全凭本能动。4游动10秒左右后尽力把头从水里抬起来，吸一口气，自然又会沉下去，继续前面的动作即可。

游泳作为娱乐运动，并带有一定的健身的功效，深受许多人喜爱，因为游泳还带有一定的观赏性，深受许多人的喜爱与热爱，越来越多的人开始学习游泳。有没有发现和这和语文、数学、英语启蒙实在是太相似了——学习万事万物的规律都如此相近。为什么一直提倡游泳减肥，除了和其他运动相比，游泳很多***的优点，还因为正视自己，才能不断督促自己去改变。利用水压提升代谢与锻炼肌肉。当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。