游泳练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。其实就像你看动物世界里，很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水，能很快适应各种身体的状况并掌握，很轻松的过了平衡那一关，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳改善体温调节的机制由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。蝶泳：蝶泳的划手方法是由德国泳手ErichRademacher在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

学游泳有哪些技巧?首先是心态放松,不要害怕呛水,勇敢的面对学习才会更快。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家： '划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿.'从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到来，游泳成为人家爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，游泳还可以健身。