东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

仰泳：早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。

游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材的有氧运动之一。

在游泳中有一个词叫刚体，练习后，流线型，产生令人惊叹的美。有人称其为游泳的“内功”，学会，能让你的各个动作更加矫健，轻松。

游泳作为娱乐运动，并带有一定的健身的功效，深受许多人喜爱，因为游泳还带有一定的观赏性，深受许多人的喜爱与热爱，越来越多的人开始学习游泳。为什么一直提倡游泳减肥，除了和其他运动相比，游泳很多***的优点，还因为正视自己，才能不断督促自己去改变。利用水压提升代谢与锻炼肌肉。当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。