食堂蔬菜配送服务贝类碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能***快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的和污染物质。

食堂蔬菜配送服务牛奶牛奶是一种近乎的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙***易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

食堂蔬菜配送服务简述有助调理熬夜伤身的5样水果

一、苹果。

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止。熬夜的人很容易出现而或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

二、杨桃。

膳食管理公司告诉你，含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

红色健康蔬果——番茄

：番茄中的番茄红素，具有很高的作用，它能够保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护系统，降低心脏病、的发病率，对、有一定的效果。

增强食欲：番茄中含有丰富的维生素A、C、P及B族维生素，其纤维素、有机酸、钙的含量也很高，常吃可远离，改善，增强食欲。

不起眼的健康蔬菜——马铃薯

养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓解燥热、，还可养护脾胃，润肠。