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怎样调理肩颈酸痛？含油配方及使用方法！

膳食调剂

要注意B1的摄取，如果摄入不足，肌肉中的废物会积聚代谢废物而引起肩颈疼痛。胚芽米、花生、酵母、猪肉、鱼卵、牛奶等维生素B1含量较高。 E有助于血液循环，富含黄绿色蔬菜、鳗鱼、虾、虾、蛋黄等蔬菜油是富含 E的食物。香精油有舒缓肌肉、舒缓疼痛的作用，我经常用熏衣草、柠檬草、迷迭香、杜松浆果、生姜和薄荷等精油，使自己的家人感到痛心，欢迎大家来尝试。

配制：4滴薄荷+4滴迷迭香+生姜4滴+基础油20 ml，将以上精油调配后，用来按下摩肩颈。

使用方法：将上述精油调油后，将调好的精油倒在手心，用手掌把精油慢慢加热，加热后涂于肩颈部，再按 l摩。

功效：促进气血循环，使精油迅速侵入肌层，使疼痛立即得到缓解，同时释放压力，消除疲劳。

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香精油的用途很多。

您的头发是用来护发还是减肥或饮食方面，还可以美容哦，我通通简单的说一下：

1.滴3—6滴精油加入冷水或热水，搅拌均匀后，将毛巾浸在水里，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余的水分，将毛巾敷在患部，再用双手轻轻按压，这样带精油的水分会尽可能地渗透到皮肤里，重复上述步骤5-10次。

2.用于面部：与精油的比例，约200 ml冷水或热水，兑1滴精油。

3.用于身体部位：用水与精油的比例，约200 ml冷水或热水，兑5滴精油。热敷：有助促进血液循环，排解及增加皮肤的渗透。以面部为主，按 l摩后使用效果更佳。能减轻关节、肌肉疼痛；可塑形、柔肤、调节生理学等。

4、冷敷：具镇 l定、安抚作用；能缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭 l伤、皮肤晒伤；用于皮肤护理时能起到美白的作用哦！

茶树精油的作用

茶树精油的作用有很多种，可以起到镇静、提神醒脑、、增强力；如果是痘痘患者，可以通过茶树精油来改善痘痘、杀菌、收敛毛孔。

效力

1、心理作用

使头脑清醒，恢复活力，特别是在受到惊吓时。芳香精油可以增强精神和精神，对身体和精神都有好处。

2、身体的作用

有助于系统抵御，使白细胞组成一道防线，对抗的生物，减少患病的时间。

3、皮肤效果

净化效果好，可有效地创面、化脓、疮疡。去除因及带状而产生的痘痘及不洁净的地方。适用于灼伤，疮，晒伤，癣，疣，圆癣，，香港足。对头皮过度干燥和头屑也有一定的效果。

茶树精油的使用方法

1、吸收面膜

在压缩面膜中加入1-2滴茶树油，能有效地控制皮肤的油脂分泌和收缩毛孔。

2、沐浴法

在浴盆里滴上少许精油，可以让你的皮肤清爽光滑，洗头时滴2-3滴在洗发水里，可以缓解头皮和头屑，还可以在足浴中加入2-3滴精油。

3、和吸收

将2-3滴茶树油混合在基本油（橄榄油、葡萄籽油）中，然后轻轻涂在脸部或全身，通过可以改善脸部皮肤，消除青春痘，同时还可以降低体内的。

忌用茶树精油

1、大多数的单方精油都不能直接涂在肌肤上，因为会造成和过敏，需要在基础油中进行稀释后再使用；

2、单方精油气味特殊，易挥发，需用密封的黑色玻璃瓶保存，用完后要将瓶口密封，置于通风、通风、通风、通风的环境中；特殊的精油盒子是的储藏场所，可防止环境温度的突然变化。

4、每种精油都有自己的特点，使用时要小心，要少用。

5、避免与眼部接触，如果不小心碰到眼睛，立即用大量的水清洗。