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因为健身的潮流，现在健身房是越来越多，不仅仅健身房变得越来越多，连着新型的健身器材也是层出不穷。***近有一个类似楼梯的健身器材，是所有健身人员的噩梦，让许多健身大佬都很绝望，这个健身器材是长什么样子呢？这个健身器材的外型就像是一个9层的楼梯，虽然看起来很简单，但是当你真的爬上去健身的时候，你会发现这是一个永无止境的运动，因为当你站上去的时候，这个机器就会开始运转，你就需要扯着楼梯一直爬，机器上海安装了调节速度的按钮，可以根据自己的身体素质来改变你的运动强度。但是许多健身达人都称这个健身器材可以帮助我们锻炼身体上的每一块肌肉，可以说是“运动器材了”，许多朋友称这就是室内攀岩的感觉，还有朋友称看到这个运动器材默默放下手机去爬楼梯了，感觉运动效果也不会差太多。看到这个运动器材是不是觉得自己离好身材这个目标又更近了一步呢？静电喷塑，的静电喷塑设备采用环保塑粉，对器材表面进行喷塑处理，保证长时间不掉漆不退色，品质优于同类烤漆产品。但是买这么一个大家伙放家里又着实占位置，除了这个健身的方式还有许多健身方式也可以帮助我们拥有好身材，现在就赶紧跟着小编去了解一些简单的健身姿势吧！1.动作为“推”的运动姿势有：杠铃推举、平板卧推、上斜卧推、俯卧撑、哑铃侧平举、龙门架三头下压、哑铃过顶臂屈伸。2.动作为“拉”的运动姿势有：坐姿宽握下拉、杠铃划船、单臂划船、杠铃弯举、器械弯举、坐姿器械窄握划船、哑铃俯身飞鸟。3.动作重力在“腿”运动姿势有：杠铃深蹲、杠铃硬拉、坐姿腿屈伸、坐姿腿弯举、器械倒登、坐姿外展、站姿提踵。

如果你喜欢篮球，请问篮球给你的生活带来了哪些正能量呢？

工作之余健康阳光的放松和爱好。

让生活更多姿多彩有激情。

认识更多共同爱好的同事和朋友。

强壮了身体、更注重体力和耐力训练。

锻炼团队协作意识、深刻理解团队的重要性。

单打独斗比不过团队作战。

深入了解美国文化和美国人的思维方式。

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让自己在逆境中能更加冷静应对、不服输。

相信自己、努力进取、做到的自己。

涨知识：深入学习了篮球比赛规则、NBA 球队运作规则，甚至篮球场大小由来、篮筐由来、篮球架高度由来、三分线由来、各项比赛细则由来等，很涨知识。

知道了NBA 历史、以及几十位的成长历程，他山之石可以攻玉。

不屈不饶、要有毅力去做成难事。

如何做团队、如何去积极影响团队、以身作则的重要性。

情商：祸从口出，什么场合该怎么说话。不要做高能力低情商的人。

看到了中美篮球多层年较深层次的差距和原因，让自己更善于分析。

影响下一代，让孩子也从小爱篮球这项运动。

年轻时能跟学们砍……忽悠，继续忽悠小美女，哈哈 ~