坐月子如何减肥？

完全不吃盐或调味品

因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

使用腹带和及时运动

爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，连睡觉也不例外。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。

亲自哺乳

妈妈的身体为了制造，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低、的发生率。

坐月子排不尽是为什么？

的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的具有不同的特点。

阶段是在产后的3-6天，由于内血液成分较多，故呈红色，称为血性;

第二阶段为产后7-14天，由于此期间中所含血液量较少，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，故呈粉红色，称为浆液性;

第三阶段为产后2-3周，内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色。

产后排出所需时间一般是在3个星期左右，适当服用制剂，有协助收缩、促进恢复、减少排出量、缩短排出时间的作用。

坐月子排不尽怎么办？

新妈咪作为当事人，可以通过每天的排出量、色泽和气味的变化，及时掌握自身的恢复情况。

临床上常出现产妇的情况，医学上是指产后6周未净或伴有不规律出血。这种情况与顺产和剖宫产没有多大的关系，反而与产妇产后休养好坏、是否喂养有关。产后延长会导致局部和全身，严重者可发生。

对复旧不良，医生会注意分娩过程中有无宫腔内操作，、胎膜是否经过检查，复旧如何等情况。必要时可做诊断性，刮出物送病理检查，并使用收缩剂如、益母膏等促进收缩，合并时需同时应用。