1、改变饮食习惯

前额脱发首先对饮食习惯敲响了警钟。多吃含不饱和脂肪酸、铁质的食物，少吃油腻、腌制、过咸食物，少抽烟喝酒，这个基本常识的敏感程度，影响尤其显著。

对于脱发患者来说，保持充足的睡眠以及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦不安等负情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行散步、深呼吸、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。

预防脱发还应注意不要过度使用电脑。这是因为电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，毛囊栓塞，分泌紊乱，头发的营养供应也会出现障碍，并终导致头发脆性增加、韧性减小而出现脱发。 次数用完API KEY 超过次数限制

维生素是人体不可缺少的元素，可以说大到组织器*，小到头发丝都是不可缺少的，当然对于头发的生长更是作用重大了，也是治脱发的好方法的关键之一。缺乏维生素B1：可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，毛发可变灰、生长不良；维生素B3缺乏时可使头发变白，生长不良；生物素(又称维生素H3)缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。这就是维生素B族对防脱发的具体表现，在我们的日常生活中如果稍加注意，也就给怎样防止脱发奠定了基础。

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女性朋友洗发特别要注意一下！！！

1、头发不要天天洗因为洗发水中含有化学物质，虽然洗发可以保持清洁但也会对头发造成伤害的。

2、在中医上来说一周建议洗二到三次就好我们要合理安排好时间，在西方医学来讲我们可以隔一天洗一次，如果你生活在南方丶夏季丶头油多觉得很不舒服可以每天洗一次；如果你在北方一个星期二到三次就好

3、女性朋友特别要注意在例假期间要减少洗头的次数，因为女性例假期间生理会发生变化处于气血亏虚的状态，抵抗力下降，中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受寒，所以女性朋友在例假期间尽量少洗头。

毛发脱落的原因有很多，日常护理头发不对会掉头发，生活习惯不当也会导致掉头发。高科毛发移植近总结了发友们容易养成的伤发习惯，快来看看你中招了吗?

　　1、 乱用药

　　有很多发友在微博上问我治脱发能不能用去油的药、补*的药、消除皮炎的药等等，并且还有一部分发友已经尝试了不少类似的治脱药，这些用药习惯，可能对头发非但没帮助，反而导致其脱得更厉害，甚至某些药因为不对症可能对身体产生伤害。

　　2、对脱发不在意

　　至少有十分之二、三的发友在植发的时候，都会后悔自己刚脱发时没有注意，以致于只能植发。脱发刚开始严重的时候，是用药或养护手段制止脱发的好时机，但很多人都不会重视，总是寄希望于脱发自己恢复，事实证明脱发这件事，是一个越拖越糟糕的事情。