一、改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　二、缓解压力

　　精神压抑，状态不稳定，虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

　　三、正确洗护

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔好是2～5天，洗发的同时需边搓边摩。

鸡蛋：

　　很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。

鳄梨：

　　鳄梨，也叫油梨、牛油果。这也是改善发质***的食物之一，可能开始在购买挑选时会有点难，因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素，包括维生素B等，可以防止头发断裂，提高秀发光泽度。

动物肝：

　　肝中富含维生素A和铁，对皮肤和头发头十分有益。此外肝中维生素B9还能使指甲更健康。

后戴帽子会有影响吗?后前半个月不要戴帽子

　　刚种植的头发十分精贵，也很脆弱，任何碰触、抓挠和摩擦都会影响到新植头发的正常生长，因此不建议在后马上戴帽子，至少要后半个月才能戴，而且要在医生指导下选择戴帽子的时间和帽子，等到毛囊已经完全适应环境，新发开始生长的时候，再戴帽子就不会有大的影响。日常一些不良的习惯以及身体一些机能的缘故，我们的头发常常会离我们而去，导致脱发量越来越大，严重的甚至露出头皮，影响个人形象及心理。

　　后能戴帽子的时候也有讲究

　　虽然半月后可以戴帽子，但佩戴的帽子应该尽量选择宽松的，棉布的。如果帽子过劲就会影响头皮血液循环，如果帽子材料容易起静电，对头发本身的健康生长将极其不利。只要选择了正确的戴帽时间和帽子，那么后适当地戴帽子是不会影响效果的。