维生素A：对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B：可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

先从植发原理来说植发手术没有后遗症的问题。植发手术只是在头皮的浅层进行，不伤及神经和大脑，非常安全的。还有植发手术只是毛囊的移植，从后枕部移植至脱发区，现有的植发器械非常精细，手术一方面对原有头发不会伤害，一方面能保证移植毛囊的高成活率。这就可以看出，植发手术确保两个方面的没有后遗症：对皮肤没后遗症，对毛囊没后遗症。

刚刚愈合的人群也不适宜在短时间内选择植发。、刚刚愈合的人群，皮下组织薄弱，血运受损严重，无法为毛囊健康生长提供环境和营养，成活率也会随之大大降低。后沈阳植发医院提醒，植发手术与其他手术一样，是存在风险的，为避免不良情况的发生，同时确保更好的手术效果，做植发手术时，一定要选择正规的机构。 所以提醒广大脱发患者，不要急于求成要等到脱发趋于稳定之后再选择植发手术，这样才会达到理想的移植效果，而且会长久的保持下去。处于狂脱期的患者，选择控制才是理想的方法。真正的脱发的是绝大多数工薪都能负担的起，所以不用担心费用问题。