3、菠菜菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。4、三文鱼纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。1、核桃核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。2、蛋类除了富含蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

先从植发原理来说植发手术没有后遗症的问题。植发手术只是在头皮的浅层进行，不伤及神经和大脑，非常安全的。还有植发手术只是毛囊的移植，从后枕部移植至脱发区，现有的植发器械非常精细，手术一方面对原有头发不会伤害，一方面能保证移植毛囊的高成活率。这就可以看出，植发手术确保两个方面的没有后遗症：对皮肤没后遗症，对毛囊没后遗症。

什么是植发手术后的脱发期呢？植发介绍，很多人误以为植发手术跟插秧种稻原理相同，生长过程也相同，一旦存活就不会再次脱发。其实不然，植发手术后的脱发期是植入毛囊适应新环境的必经阶段，在毛囊建立属于自己的血运系统后，还会健康成长，朋友们无需担心，植发手术后的脱发期只是暂时的，时间也比较短暂，一到两个月后，毛发即会陆续生长，且长势良好。

脱发秃发困扰着我们的日常生活，虽然不伤害身体健康，但是无形的伤害着我们的自尊。所以脱发、秃发迫在眉睫。中国的发展有目共睹，尤其是在技术方面，植发技术经过十余年的发展，已经从小树苗长成了参天大树，目前我国的植发技术已经非常成熟，但是对于这一刚兴起来的植发技术，广大患者朋友们任然有很多疑问，忧心忡忡的。

植发手术后还会脱发吗?相信对于这个问题是很多人想通过植发来改变容貌的人所关心的问题。关于植发的有效性，连世界医学界也普遍认为，植发是解决脱发危机的办法。不过一些刚刚了解植发的人，还是心存疑虑：植发后长出来的新头发真的不掉吗?因为心里不踏实，他们也就犹豫着不植发。