秋冬季使用汗蒸箱的注意事项

在秋冬季使用汗蒸箱时，尽量少出大汗，当然这也是根据个人体质不一样而定。zui好的理疗方式是一周使用三次，白天汗蒸为佳，晚上汗蒸不能超过十点钟，饭后休息半到一小时，***后效果更好，先喝一大杯温水，理疗、脚垫、能量板打开，温度调为5档，时间调为10分钟。先让汗蒸箱预热10分钟，10分钟后，开始进入汗蒸，温度调为3档，时间调为25分钟，汗蒸中应该注意摄入水分。

汗蒸的注意事项

1、高1血压、心脏病等人不适合汗蒸

由于汗蒸馆的温度非常高，且人群密集，导致室内的空气含氧量大大下降。如果高1血压或者心脏病患者去汗蒸的话，那可能会导致晕1厥、休1克，甚至是死1亡，因此这类人不要轻易汗蒸。

2、经期女性不宜汗蒸

正在来月经的女性也是不适合汗蒸的，因为汗蒸可以促进身体血液循环，如果此时去汗蒸，那可能会导致月经量增多。

汗蒸中。进入汗蒸房后，首先来回走动几分钟，让身体气血运行起来，这样有利于身体升温后，血液循环更顺畅。一般汗蒸的正确顺序为走、卧、躺、趴四种方式，每种汗蒸的姿势，都针对了相应的亚健康状态。

例如：体寒的话建议多趴着蒸，感冒咳嗽者建议多躺着蒸等。汗蒸的时候同样需要及时补充水分，汗蒸过程中不要做面膜，汗蒸是个排汗的过程，对于面膜的营养并不能很好的吸收，还会影响面部毛孔排汗。