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刮痧的好处有哪些

刮痧是中医i养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱i风散寒、增强免i疫力等作用，是一种很不错的养生方法。***指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。

【缓解肌肉疼痛】

很多的上班族，每天都是坐着办公，颈椎的压力就会比较大，而且还经常出现腰酸背痛的情况，这个主要是因为人体的一些软组织，如一些韧带长期被拉扯，或是关节囊也是处于紧绷的情况，当他们受损的时候，我们肌肉就会处在一个紧张的状态，在收缩的时候，亚久容易出现疼痛的情况，这个时候可以通过刮痧，来缓解我们身体的不适感，可以很好的减轻了腰酸背痛的情况。

刮痧要领与注意事项

1）持板要有渗透力，要因人而异，力度均衡，按照“轻——重——轻”的原则。

2）全息刮痧重在经络，宁失其穴，不离其经，点面结合。可分段刮，由上至下，在两侧、四肢、头面。

3）对多种慢性疾病怎么刮：若有新近得的病要先治新病。例如糖i尿病者患感冒，就要先治感冒。

4）刮痧约30分钟左右，因刮痧在排邪气的同时也消耗正气。

刮痧过程中配合精油，是可以起到缓存疲劳、安i眠效果。所以现在越来越多的人喜欢上精油刮痧。但是还需要注意刮痧后至少要3个小时后才可以洗澡。避免湿气进入体内。

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刮痧有哪些作用

(一)调节阴阳

阴阳是中医理论的基本***。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六欲以及跌打损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致“阴胜则阳病，阳胜则阴病”等病理变化，而产生“阳盛则热，阴盛则寒”等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于“阴平阳秘”，恢复其正常的生理功能，从而达到治i愈疾病的目的。

刮痧调和阴阳的作用，基本上是通过腧穴配伍和刮痧手法来实现的。例如：病在经络、在皮肉者属表，刮痧宜轻刮;病在脏腑、在筋骨者属里，宜重刮。刮痧对阴阳平衡的调节是呈双向性的，如血压不稳者，经刮拭躯干、四肢腧穴后，偏低的血压可升高;偏高的血压亦可降低。

(二)活i血化i瘀

人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活i血化i瘀的作用。