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女性荷尔蒙也称之为女性的雌，雌主要是由卵巢以及上腺皮质分泌，是女性体内的主导，若女性体内荷尔蒙分泌较少，就说明体内雌水平比较低，女性可能会出现怀孕困难等问题。

同时雌分泌不足的女性，衰老速度也会越来越快。

雌是维持女性特征的主要的，随着青春期生殖的逐步发育完善，雌在体内的含量逐渐升高，而且雌的量会随着月经周期的变化而发生变化。

在月经刚刚结束之后，雌的含量在体内会逐步的升高。到达排卵期的时候，雌含量出现高峰，随之在排卵之后，雌在体内会形成第二个高峰。

因为雌在体内的波动，所以会引起的周期性剥脱，所以会产生月经来潮。

情绪更稳定

荷尔蒙分泌旺盛的女性，体内平衡往往比较稳定，因此情绪也比较平稳，这类女性往往懂得知足，在生活中也没有那么大的压力，更不会出现过于暴躁的情绪。

而有些女性体内荷尔蒙分泌不足，导致情绪喜怒，经常生气，引发了各种各样的问题。

如果你过了30岁以后依然有这些特点，说明你体内的荷尔蒙分泌比较充足，如果自己已经出现了荷尔蒙分泌不足的迹象就要积极调理，多多补充。

1、黄豆：帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

2、南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

3、香蕉：强化消化系统，有抗忧郁及提高力的功效。

4、柿子：健脾开胃，生津以及有效改善功能。

情绪调节对的调理非常重要,因为情志异常是引致的重要因素之一。如果女性经前情绪波动大,如精神压力过大、过度紧张、抑郁、愤怒等,月经来潮时可能会出现、胀痛、腹泻、经量过多或少等的症状。而月经期间如果情绪不稳定,也会加重这些症状。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及时调节不良的情绪,平常心面对

适量的运动可以促进血液循环,改善的血液供应,还能提高身体的抵抗能力,改善的情况。女人适合做的运动有瑜伽、慢跑、打球、爬山等。运动过程中,要注意量力而行,运动时间不宜过长,运动量也要适中,运动贵在坚持才有效果。还有经期要避免剧烈运动,否则容易造成充血,加重月经不适。