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许多人都会在减肥健身时食用燕麦片，这是为什么呢？今天我来给大家说道说道。

首先，我们要来说说到底什么是燕麦片：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

燕麦片的脂肪在10%～15%左右，它并不算是一种低脂肪的主食。

但它为什么会受到推崇呢？

原因是虽然它本身的热量不是特别低，但是其中的蛋白质和膳食纤维都能很好的延缓消化吸收让饥饿来的慢一些，所以它的饱腹感与抗饿能力会特别好，于是就有利于体重控制和热量的摄入。

同时，一些其他的营养物质如微量元素等也是非常丰富的，所以***特别高。

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