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食物问题。食谱上存在的问题主要有两种，一种是体重过重的人经常会出现食谱搭配不当、营养摄入量不足等问题，造成头发营养不良，形成脱发。另一个原因是营养摄入量过高，营养过剩，比如肥胖的人由于身体多是油性环境，造成体内饱和脂肪酸代谢后在体内产生废物，加剧脱发。

心理问题心理因素是当今许多都市青年脱发的重要原因，当心理压力过大、焦i虑甚至抑郁时，身体就会释放一种叫“皮质醇”的荷尔i蒙，人就会感受到这种荷尔i蒙的释放作用在毛囊上，使毛发提前进入休止期。这样会加速头发脱落，还极易造成斑i秃。

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在我们赖以生存的环境中，尘土、尘土、化学品和各种微生物(细菌、霉菌)无时无刻不在侵袭着我们的头发，如果你还习惯了用发胶、摩丝和其他一些定形工具，头发所吸附的脏物比你想象的还要多。姜香波对不喜欢姜味的人来说是一种痛苦，因此在此我不推荐使用。由于姜的气味对于这类人来说比较刺鼻，还有就是用在头上还是会有很“暖和”的感觉，如果你天生对姜不感兴趣，那可不要盲目使用哦，不然满头大汗的姜味会让你的心情变得很不好。

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损伤发：干枯、蓬乱、缺乏光泽、发尾分叉、枯黄，自然受外界影响被破坏。

附加说明：有头皮屑不属于发质，是头皮的一种。这四大原因主要是：头皮病理引起的，由于头皮脱水引起的头皮干裂，因头皮油脂分泌过多引起的，因头皮细菌滋生引起的。

香波的选择原则

油性发质：中性、微碱性纯洗发香波。如果头屑是由细菌滋生引起的，可以选择加入去屑剂(酮康i唑、 OCT等)的效果要好于加入 ZPT (因为 ZPT体系一般都含油)的效果。

中性发质：中性、微酸洗发精，含可简单调理成分。

干性发质：微酸，弱酸性带护发成分洗发香波，配合护发素，或常亮油。

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一个好的洗发水一定要有以下几点：

一、泡沫：泡沫是指洗发水产生泡沫的能力。泡沫塑料清洁力较强，脱脂能力也较强，油性发质宜选用泡沫塑料多用洗发水，中干性可选适中泡沫塑料。

二、湿滑性：湿滑性是指洗头时头发不会互相缠绕在一起，同时湿滑性也是一种营养护发剂，即在洗发的同时对头发进行有效的护理。干发一定要选择有润滑作用的香波。

三、干滑：干滑是洗头之后，等头发干了之后才能起到顺滑作用。干滑脂也是营养护发剂。也就是说，在洗头的同时给予头发有效的护理。可选择洗发用的洗发水，其功能为干性。

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3、护发素的使用不能冲掉或者故意不清洗。

许多人认为，头发洗得越久，护发素就越有效，甚至故意不洗，这是我们洗头时的一大误区。事实上，长期使用护发素不但不能提高它的吸收效果，反而会使护发素附着在头发上，从而容易破坏头发的角质层，甚至导致掉发。一般情况下，建议护发产品在头发上停留不超过5分钟。

4、用护发素涂抹头皮

和洗发水不一样，护发素只针对头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，就容易堵塞毛囊，导致脱发。使用时可将发根处的护发素从发根处轻揉至头发的其他部位，注意至少离发根1~2厘米。

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洗发是每个人都会遇到的事情，很多人在洗完之后就觉得不干净了。怎么洗发才能干净？合适的洗头方法怎么样？

皮肤科主任指出，很多人都认为头发要洗得干干净净，就要洗两次。实际上，洗头并不一定要两次，而是因人而异。若头皮上的油脂分泌过多，又用了很多造型、润发的产品，导致头发上残留大量残留物，或不习惯频繁洗头，则可在洗完头发后再洗两次；若您习惯2-3天洗一次，或使用染发产品，则不必连续洗两次。

洗头时要按顺序进行：洗发前先梳理头发，然后将头发打湿，至好用喷雾器喷一下，让水顺着头发流下来。

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选择洗发水还是要根据自己的实际情况来选择。

尽管椰油甲i基酰基牛磺酸钠有许多优点，但并不是说我们在选择洗发产品时，必须要辨别其中是否含有这种成分，非它不可。对于受损发质和敏感肌肤的朋友，用刺激性小的氨基酸洗发水会更好些，但是对于油性发质的朋友来说，氨基酸洗发水的清洁力却不太好。

因此，大家在选择洗发水时，至好是根据头发的质地来选择。目前市场上洗发水根据其表面活性剂分为三类：皂基、硫酸盐和氨基酸洗发液。

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一、如果你的头发既不油腻也不干燥，柔软而柔软，具有自然光泽：表明你是中性发质，无论是皂基型、硫酸盐型还是氨基酸型洗发水都可放心选择，安安比较推荐使用比较温和的硫酸盐型和氨基酸型洗发水。

头发表面干燥，摸上去有粗糙的感觉，不润滑，没有光泽：说明你是干发质，比较适合选择氨基酸型的温和洗发剂。