“沙拉不减肥，但是水果、蔬菜能量低呀，所以我吃水果或蔬菜沙拉能减肥也没错呀。”其实又错了！不信？居家瘦美容SP1A会所给你分析分析。水果的营养有什么？大部分是水分，然后是糖（而且是很容易被吸收的果糖），还有其它维生素、矿物质等。蔬菜的营养有什么？同样大部分是水，也含有其它维生素、矿物质等营养素。气缸沙拉柜定制价格服务热线。

        这些营养素都是身体所需要的，但是，有一种营养素，能大大帮助人体提升代谢的营养素，水果和蔬菜普遍缺乏或者含量低，就是蛋白质。健康成年人，每日需要60克左右的蛋白质，如果摄入不足，身体代谢的动力就不足，因为蛋白质是代谢的主体，没有蛋白质就没有代谢。如果只是吃蔬菜或者水果沙拉，短期内体重是能降一些，但是长期代谢一定会越来越低下，***后就会出现吃很少都会长肉的现象，甚至喝水都会胖。气缸沙拉柜定制价格服务热线。

     随着“轻食”概念越来越流行，蔬菜水果沙拉也开始备受推崇。很多人，特别是想减肥的人，每次叫外卖时就喜欢叫上一份蔬菜沙拉，再配上一杯水果茶。更有甚者把这两者当成每天的正常三餐。可是有时候便会发现，蔬菜沙拉吃了不少，体重不降不说，甚至反而变得更转给你，身体也变差了。气缸沙拉柜定制价格服务热线。

      现在轻食概念里的“蔬菜沙拉”，会出现两种卖点：一是“低卡饮食”，二是“纯素饮食”。根据内容的不同，蔬菜沙拉搭配的内容也不同。像“素食”的就以蔬菜为主，少量主食如土豆、番薯等。而有些除了蔬菜和主食外，也会搭配一些热量较低的瘦肉类如肉、鱼肉、蛋等。这样的搭配看起来好像营养非常丰富，但其实很容易出现食物搭配不当、热量过低的情况。比如“纯素饮食”中便会出现蛋白质、脂肪摄入不足，热量过低而不能满足一天的能量需求等。气缸沙拉柜定制价格服务热线。

       清新风的沙律吃得人感觉很寡淡吗？那么这款炸鸡沙律应该可以让你立刻复活！虽然呢，对比起其他沙律，这个会比较高热量一点，但搭配上蔬菜，起码罪恶感会少一些吧。（如果不喜欢青葱和韭菜可以不放，至于主角炸鸡，原菜谱里有制作方法教大家做水牛城风味的炸鸡，不想麻烦的话可以直接在外面买现成的来用。）气缸沙拉柜定制价格服务热线。

      从2014年到2016年，沙拉创业项目遍布中国的各大城市，其中以北上广深等***城市竞争***为激烈。2015年上海的沙拉店不到50家，2016年就已经有三四百家，沙拉创业领域出现了一批“头号玩家”。从今年发布的《中国餐饮报告2019》数据来看，小吃快餐门店占比，火锅跃居品类。而品类分类中，绝大多数沙拉品牌都是在西餐的品类下，沙拉的“配角”色彩依然没有改变，它还远没有成为所有人必选的主食选项。气缸沙拉柜定制价格服务热线。