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你可以通过以下两种方式减缓进食：

①把刀叉、碗筷放在两口间

每次吃一口，就把叉子放下，好好地，充分地咀嚼口中的食物，然后慢慢地，吞下它，再叉另一口。跟喝汤一样，用勺子舀水，用手拿食物，在两口之间稍停一下。

②在进餐过程中稍事休息

吃饭时要稍微休息一下，刚开始的时候可能只有三十秒左右，但是可以慢慢的延长，一分钟、两分钟，目标是三分钟休息一下，可用来回忆自己刚刚吃过的食物，然后再冷静地决定要吃多少。这一习惯能帮你减少进食。在一次动物试验中，研究人员发现，动物在进食被打断后，即使再进食，其摄食量也不会像吃得那么快。

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集中精力

一些减肥人士会在吃东西的同时做其他事情，比如做他们喜欢做的事情，接电话，看电视，翻杂志等等。这样做有两个缺点：

一、让吃东西和其他活动有联系，难免自己不会引起食欲。

二、不注意品尝食物，身体吸收热量，但不会产生「饱感」。

因此，吃饭时一定要把注意力集中在吃饭上。吃东西要有，慢慢嚼，慢慢吃，慢慢吃，慢慢吃。

养分需要

我们首先要了解减肥对营养的需求，这样才能在保证身体正常运转的情况下进行减肥，对于减肥的人来说，每天的卡路里只要2100左右，蛋白质也要适量补充，纤维素和一些钙、铁等微量元素以及维生素对身体也很重要，每天要补充的话，除了上述介绍外，还要多喝水，大概8-10杯就可以了。

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每一种减肥产品都是因人而异，有的人有效果，有的却没有！但是99%用过瘦肉包食品的人都有很好的效果，但是也有一些人说用过瘦肉包食品没有效果，那是什么原因呢？

事实上，养森瘦肉包的减肥效果是值得肯定的，要不然也不会火那么多年，不过，前提是你买的是，同时要严格按照人士的指导使用，所以，希望通过它，帮助瘦身的朋友，一定要通过正规渠道购买，确保自己入手的是，在购买时切不可被***。

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先来看看瘦身袋减肥的原理

其原理就是外用，通过肚脐渗入到皮下，吸收，不经肠胃，不拉肚子，不伤身体，脸不黄，心不慌，腿不软，气色好，打通人体经络，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗，将淤积的淤积的淤积物排出体外，调节平衡，消除肥根。24小时后，人体的尿汗将排出体外。没有任何副作用

对于瘦身包，外用减肥法、脐渗法减肥法(减肥方案)

脐部(亦称神阙)无皮下脂肪，血管非常丰富，所以容易渗透，吸收，再加上不受胃酶干扰破坏，因此用量少，快。脐部作为人体的一种特殊给药途径，用贴敷或者施以热熨等方法，都可以起到复元回阳、开窍固气的作用。因为不经肝代谢的中药敷肚脐可减少毒副反应，所以是一种而理想的给药途径

是一种“调理”减肥方法

什麽是「调节」？

调整你的五脏六腑，提升人体的整体生理机能，只有提升生理机能，功能才会增强，自我修复，身体的各项功能才会健康！

'理'，即清除身体内的垃圾，疏通经络，活化细胞，疏通瘀血经络，使病灶细胞带电正常，排除体内寒毒，重建代谢通道，理顺系统关系。

现在是调理减肥，就会出现减后会增多，然后再调理、再减、再调理的有些人世间短，有些人世间长，所以大家不要一概而论，耐心坚持90天。

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瘦瘦包：瘦瘦包不是简单的减肥产品，它是通过神阙穴吸收，作用于大肠经，帮助身体加快代谢，疏通肠经，胃经，上调脏器，下活气血，疏通三淤，促使身体排出淤血，淤脂，从而使身体的各项机能调理到佳状态，改变体质，达到减肥的目的。

瘦瘦包原则是外用，20多种天然草本植物配方，不伤身体，调节人体脂肪代谢体系，促进脂肪消耗，调节平衡。安全性，不反弹，通过改善体质，达到减肥之目的。这个精密而科学的循环系统需要时间才能适应。

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成分纯粹在瘦瘦包里，是一种调理身体的成分，而且瘦瘦包与其它减肥的成分不同，它不是口服的，是直接外用。渗透性特别强，不用经过肠胃，不拉肚子，不伤身体，可通人体经络

使用多种名贵中药材，一向推崇中国传统中药，既可标本兼治，又可一举两得。只要将中药药包敷于人体穴位皮肤层，即可轻松减肥。

“瘦瘦包并非减肥药，而是早晚在家热敷半小时，可以轻松减肥的外用产品。一次三个月，就可以减一千五百三十五斤，通过神阙穴吸收，疏通经络，平衡气血，调理，加快身体代谢的调理型外用产品，既可以瘦身，又可以改善妇科问题，。三餐以水果为主，营养均衡减肥，将易胖体质调理成易质。

减重热潮一次次席卷中国大地，许多经济条件好的人都很喜欢去养生馆和减肥俱乐部让帮自己减重，中药热敷减肥更是得到了众多人的追捧，许多人通过中药的热敷，在不节食不运动的基础上实现自己减重的目的，那么中药热敷减肥的原理是什么呢？

先看看这个配套药包所含的成份：山楂、红花、大黄、紫苏等中草药

众所周知，山楂具有开胃消食的作用，红花具有的作用，总之，这些中药都是可以轻盈身体，减肥的。