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食补可以祛斑吗

斑点的产生原因很多，但是盲目地使用保养品去除是有副作用的，所以食补也是有效果的。

冬菇凤爪汤：冬菇血，适合气虚头晕，或者抵抗能力差，年老体弱者食用;

花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防的作用，可让旧有的及早褪去。

三豆消斑饮：黄豆有养血，健脾宽中，下气利大肠，消水的作用;绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B。

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美白祛斑

美白作为大多亚洲女性追求的护肤效果，一直都是化妆品行业中的热门话题。人体肌肤中的显色物质是黑色素、血红色素和类胡萝卜素，其中黑色素的含量和分布决定了皮肤的颜色，只有当黑色素被传递到角质细胞时，皮肤才会看上去变黑。

在以日本女性为研究对象的实验中，浓度为5%的烟酰胺乳液和含有2%烟酰胺的防晒产品分别被使用，经过和空白实验的对比及计算机数据分析，结果表明，烟酰胺具有抑制黑色素由黑素细胞向角质形成细胞转移的功能。同时，烟酰胺由于促进了皮肤的新陈代谢可以加速表皮含有黑色素的细胞脱落。

烟酰胺虽然不能从根本上控制黑色素的生成，但是可以在其运输通道上予以干预，使之不易到达表皮，同时加速已经形成的黑色素脱落，从而减少过度的色素沉积。因此很多美白精华的主打成分都有它。

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关于美白祛斑的问题

维生素C：

主要起还原对抗已产生的真黑素的作用，Vc稳定性不足，需要避光使用，现在很多产品应用的是Vc衍生物，在稳定性上有了大幅提高。

烟酰胺：

又名维生素B3、是B族维生素的一种，水溶性。阻止从黑色素到角化细胞的黑素小体转运，从而影响皮肤色素沉着。具有美白、、增强皮肤屏障、舒缓功能。

而其如果在高于或者低于6的Ph值的溶液中，就会分解形成烟酸，就可能会出现、热痛等过敏现象，如果是敏感皮肤，或者干性皮肤，在皮脂膜不健全或皮肤耐受程度不够的时候，烟酰胺分解产生的刺激性也是有可能导致泛发过敏。

美白祛斑霜的使用方法

1. 任何功效型保养型的护肤品都应该在洁面后，且在抹完护肤水后，再使用。为什么呢？因为洗完脸，上了爽肤水后，皮肤水合作用上升，角质层含水量增加，进而角质层细胞膨胀，使皮肤紧密结构形成多孔性并增加皮肤面积湿度以及有效面积，从而促进后续保养品的吸收。

2. 不在洗面奶前使用，一般保养品，在抹上后2-3小时怎么都吸收了，要是没吸收，蹭也给你蹭完了，所以一般2-3小时后可以洗脸。

3. 可以早上使用

4. 先摸哪一个问题不大，有关系的是你买的产品是什么剂型。我不知道你买的熊果苷和烟酰胺是什么剂型，水剂，油剂，乳剂，，吸收速度都不同。如果都是同一种剂型，例如乳剂，那么你随便摸哪个都行；如果有油剂，那么油剂放后面；如果有水剂，那么水剂放前面。这几种剂型涂抹顺序是：水剂，，乳剂，油剂。

5. 防晒要等护肤程序完成后15-20分钟再进行。因为防晒霜里一般有成膜剂，如果护肤完立刻摸防晒霜的话，成分之间可能反应，影响防晒霜的成膜性，进而影响防晒霜的效果。