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女孩子盆骨疼痛是怎么回事，很多人都知道这是因为某些原因，腰盘突出、腰椎病、姿势不正确、生活习惯不好，或者是自己去医院检查才会有效果。腰肌 i劳损、腰肌 i劳损、腰肌 i劳损、腰肌 i劳损、腰肌 i劳损等都可以导致腰椎疾病。春季养生保健知识(4)心情舒畅非常好。春天来了，千万不要吃得太多，要学会控制自己的情绪，尽量做到心平气和，这样可以疏肝泻火，帮助肝气上升，避免肝气郁结。女人怎样保健养心：其实养心对女人来说很重要，养心就是胸怀坦荡，遇事不生气，心想事成，心安理得。总而言之，不要在人和事上斤斤计较，学会从别人的角度去思考。而且喜悲，怒伤肝，悲脾，悲肺，惊心动魄，所以说，无论喜是悲，都要保持一颗平和的心。保持心情舒畅，如果自己做不到，不要想它，学会满足。

别让女人做一个不求上进的人，而是要有目标，努力实现，不骄，不燥。要保持清醒。别想得太多，如果不喜欢动脑，那很容易，要不断地学习，不断地接受新鲜的东西，但也不要太过头。养身：养身一词主要指的是运动，不管是劳动还是运动，只要不过度劳累，对身体健康都有用。女性在日常生活中要多运动，不要懒惰，这样会加快气血的循环，使气血循环变慢。

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女人的好运气很好，她们要经过十个多月的努力才能把孩子生产出来，不管是顺产，还是剖宫产，都会引起盆骨变粗，从而对她们的体型造成很大的作用，所以很多人都很担心，如果盆骨变大了，会不会好起来呢？让我们来看看！

如果骨盆扩大可以复原

顺产之后，骨盘一定会变得更大，但不太可能像之前那样，骨板会一直裂开，导致髋关节越来越大，只要勤加练习，就可以慢慢的复原。在顺产3-5日内，在剖宫产7-10天内可以使用骨盆矫正带，起到稳定骨盆的作用，还可以起到收胯、防止骨盆脱臼的作用。经过的骨盆学整复后，可以使患者至少向后收缩2~3 cm。一天8个钟头，大约一个多月，就会有显著的作用。

要怎样锻炼骨盆？

1、踢腿和臀部

在平躺姿势中，脚踝向下发力，在2秒后，在2秒内放松，再次抬腿，收紧臀部，如此反复20次。具有收缩臀部，促进骨盆复原的功效。

2、骨盆训练

双腿弯曲，双脚保持60公分的距离，双手插在腰部。吸气并向前推动你的；呼气并使你的盆骨尽可能地后仰。重复10次？

如果骨盆扩大了还能复原么？自然复原的几率很低，是由于母亲在分娩过程中骨缝会持续开裂，从而造成骨盆增粗，分娩后会有这样的现象，孕妇可以在产后多做锻炼，让骨盆稍微愈合一下，但是恢复的几率很低。

骨盆尺寸是指骨盆的尺寸。怀孕后期如果怀孕期间，如果要顺产下自己的孩子，一定要注意检查自己的骨盆尺寸。后期检查骨盆的尺寸对于顺产很有帮助，可以判断出能否顺产。怀孕后期是否要做骨盆测试？怎么检查？一、孕晚期要不要做骨盆？骨盆的测量主要是为了评价骨盆的尺寸和形态，从而确定是否可以进行生产。骨盆的测量能够估算出骨的尺寸，从而可以在生产过程中对足月的胎儿进行安全的预测。产程的快慢，是否顺利，取决于骨盆的形态和尺寸。虽然骨盆形状是很好的，但是径线较小的情况下，也会出现的情况；反之，如果是径线较大的，那么生产就没有什么难度了。因此，在生产之前仔细地做一次骨盆的检查非常必要。孕期做测量，以确定骨盆各大平面有无异常情况，以确定胎儿是否可以进行生产。外径一般为髂棘间径（23~26 cm）、髂间径（25~28 cm）、骶耻外径（1820 cm）、出口横径（8.5~9.5 cm）。如果在外发现狭窄，需要进行测量。如果狭小，无法通过生产，必须进行手术以结束怀孕。