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中外医学专i家讨论会指出：阴i道的弹性是由“弹性纤维”决定的。而阴i道松弛症患者的“弹性纤维”断裂，使阴i道弹性纤维网破i裂，是引起阴i道松弛的zui主要原因。液抓住阴i道松弛的根源提出“养护结合”，即利用含有天然植物精华的成分来清除体内病菌，恢复阴i道自净能力，还能深层滋养阴i道细胞，修复阴i道受损组织，对症。

通过对女性生殖结构的研究发现，女性阴i道的松弛是由以下因素引起的：

年龄增长，阴i道细胞活跃，阴i道肌肉萎缩，阴i道弹性减弱；

过多或过少的性生i活会导致阴i道弹性纤维损伤，阴i道收缩能力下降。

把握好了使用药的注意事项，相信舒缓的女性很容易就能成功。

一，天时地利人和，阴i道松弛后要及时进行，切不可拖延，贻误恢复时间。此外，如果是产后妈妈考虑到还需要排出恶i露，期可选择在分娩后的一两个月后。

二、虽然都是阴i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的时间不同，个体体质不同，每个女性阴i道松弛的程度也有差异。

阴i道松弛怎么办？

产后阴i道松弛很多妈妈都有这个问题，绝大多数都会恢复，应该积极面对。建议大家***行自主锻炼，每天适当锻炼盆底肌，持之以恒可以看到效果。

借助相关器械进行锻炼。如：阴i道哑铃、家庭盆底康复仪、球等器械，同时每日配合自主运动，效果更佳。

外i科手术。如今术具有时间短，恢复快的特点，通过手术不仅提高了夫妻的性生i活质量，也增强了女性的自信心，但仍有复i发的可能。

除此之外，经常看到宣传治i疗阴i道松弛的药i物广告，如初想说如果可以或通过运动促进恢复，或从正规场所取药。别轻信***，私i处用药要慎重！

什么样的锻炼能起到效果？

卡伊格尔运动

骨i盆底肌肉收缩5秒钟，一开始可能只能收缩2-3秒，这是正常的，长时间坚持就好；放松肌肉10秒钟，让骨i盆底肌肉有时间休息，避免拉伤；反复练习10次，算是一组 Kegel训练，做完就可以休息，不要急，一次做很多组，因为一天中你要做3-4组，可以将它们分成不同的时间段。

上面的锻炼坚持做一下就可以起到的作用，但运动只能恢复80%左右，想要***紧致还是要用产品。

寻找到有效的产品，只有正确地进行使用，才能更好地发挥作用。

阴i道松弛程度不同，所需时间也不相同，除了保持耐心，还要结合自己阴i道松弛程度选择合适的疗程

松弛后的阴i道容易进入细菌，引发妇科i疾病，影响阴i道恢复，因此平时一定要注意阴i道卫生。此外还可以在使用产品前用温水清洗外i阴。

臀桥训练

这个动作大家应该都见过了，作为一种常见的***运动，它对于阴i道收缩和加强盆底肌肉力量有很好的效果！

训练时，要先躺在厚厚的毯子上，双腿分开弯曲成直角形，用脚和肩的力量把臀部抬起来，感觉臀部肌肉的收缩发力，做几次重复的动作。

弯膝训练

弯腰练习建议你在毯子上练习，这样才不会让脚底受凉哦~

两腿需要张开，膝部稍外转并，以保证上身与大腿在一条直线上，在收紧两侧臀部肌肉后收缩括约肌，双脚踮起身体向上，注意用发力。每日15分钟，收起阴i道及肛i门的括约肌，以达到改善阴i道松弛的效果。