瘦瘦贴厂家瘦瘦包生产oem——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、减肥系列等产品。

瘦瘦包效果怎么样

没想到减肥瘦瘦包效果这么好，而且没有副作用，很意外。已经用了三天，我瘦下来2斤了，感觉一起配合着运动效果会更明显一些，后期我会加强运动的，现在闻着这个药包味道也还觉得不错，至少 觉得很放心，目前也没有出现什么不良反应，希望可以再把肚子上的肉肉在减一减。

第二次买了，现在我终于找到适合我的产品了，使用产品有30来天了，瘦了11斤左右，瘦下的感觉真好，身材变得好多了，老公说我比之前瘦很多，感觉我变化挺大的，减肥其实并不难，关键是要用对方法，现在找到了正确的产品，有了减肥的动力我也调整了下饮食习惯，平时配合点运动，转转呼啦圈之类的，我一定不能放过这个瘦下来的机会!

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含有抑制脂肪吸收的减肥产品

这一类产品听起来挺不错，抑制脂肪吸收，这不是我们正想要的嘛。可以不用控制饮食，想吃什么就吃什么，反正它可以抑制我体内脂肪的吸收就不会变胖了。那我们为什么会长胖呢？你冬天的体重是不是比夏天的高呢？简单来讲就是我们摄入的热量大于消耗的热量，暴饮暴食，缺乏运动才是长胖的根本原因。抑制脂肪的吸收使油脂从肠道排出，容易出现的是胃肠排气增多，恶心呕吐，大便紧迫感，脂肪泻。体重指数大于24的可以酌情使用，体重指数在正常范围内的建议还是不要使用，毕竟是药三分毒。

总结一下，减肥呢重在坚持，坚持合理的饮食结构和适量的运动节奏，而不是一味地想着怎么样才快速，躺在家里暴饮暴食不用控制饮食就能瘦。这样只会对我们的身体带来危害，改掉不良的生活习惯，少熬夜，少吃高热量高糖分的食物，坚持每天一小时的锻炼自然就会瘦。这样的状态才是健康的，人的精神状态才会好！

1.节食真的不会瘦

节食是很常见的减肥方法，也就是所谓的「少吃」。很多人刚开始节食当下很有感，但很快就会撞墙，并在恢复饮食习惯后又立马胖回来给你看，也就是俗称的「溜溜球效应」。为什么单纯的节食没有用呢？简单说，节食会经历3个阶段：

个阶段：快速瘦身期：水分流失

为什么节食一开始会瘦很快，这是因为你减去的不是肥肉而是水分。当开始节食时，体内会燃烧肝醣作为能量来源，而1公克的肝离可以抓住4公克的水，造成体重快速下降。

第二个阶段：减重停滞期：基础代谢下降+肌肉组织流失

那为什么会开始停滞呢？原因是我们的身体很聪明，当他察觉食物摄取不足，就会开启自我保护机制，奋力保住所有吸收的热量。于是我们身体的基代会下降，并开始分解肌肉中的蛋白质来维护生理机能，让你减重撞墙。

第三个阶段：复胖期

节食会让身体像一块干巴巴的海绵，当你因为觉得减重停滞而开始恢复正常饮食时，它就会拚命吸收所有热量，于是很快的，身体就会膨胀到减肥前的水平。因此节食真的不是减重的长久之计，你需要更聪明的方法。

深蹲的正确姿势】

深蹲到底能不能超过脚尖，一直是很热门的重训问题。过去许多人认为深蹲时如果膝盖向前太多，会导致膝盖承受过多压力，因此提倡深蹲不要超过脚尖。

但也有研究指出，如果限制膝盖不要超过脚尖，确实会让膝盖压力下降，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

这里作者援引了学者史温顿的研究，比较了三种深蹲方式：传统式、健力式和箱式深蹲。其中传统式会超过脚尖，而健力式与箱式则不会。结果，膝盖承受的压力居然都非常接近。

营养师认为，只要在正确的姿势下，超不超过脚尖其实对膝盖负荷相差不大。如果脚踝关节度较差，可以考虑不要蹲超过脚尖；反之如果髋关节活动度较差，则可以使用超过膝盖的蹲法。

总结以上，想瘦不是「少吃多动」这四个字可以搞定的。除了控制热量外，更要注意饮食的品质，尽量吃原型食物，减少糖和精致淀粉的摄取。而正确运动也同样重要，想减重，有氧之余也要搭配重训，并记录自己的成绩作为衡量依据。