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大雪节气怎么养生

在大雪的时候进行养生要注意，这时候保暖是很重要的，因为大雪的时候天气非常寒冷，所以这时候我们必须要做好驱寒保温的工作，避免寒气的侵袭是很重要的，而且保暖也不能做的太过，太厚的衣服不适合穿，好是可以每天都用温热水去洗脚，这样对脚部的穴位进行效果也比较的好。

在大雪的时候我们进行养生，需要多喝水，因为冬天的天气寒冷，这时候人体的排汗和排尿都是会有所减少的，但是依然需要大量的水分，这样才能把保证新陈代谢的正常进行，所以说每天喝水的量是应该摄入足够的。

大雪的时候是可以进补的，不过因为温度的不同也会导致进补的方法不同，如果气候比较暖和，那么平补是比较好的，在高原地区，因为气候相对来说是比较干燥的，所以说是需要我们补充一些水分，这样才可以起到滋润的效果，如果说气候比较的寒冷，那么就需要我们吃些温热的食物，可以起到保暖身体效果。

大雪需要适量的进行运动，这样可以促进阳气的生成。大雪的时候同样需要适当的进行运动，不过需要注意，在运动的时候我们要做好运动前的准备和热身工作。否则会导致我们健康受到影响。

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冬季养生应重在养什么

防寒就温，养护阳气

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如、、等，不仅发病率明显，而且率亦急剧上升，所以冬季养生要注意防寒。

起居调养上，人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。冬日气候寒冷，是万物生机闭藏的季节，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床。

养成每晚用热水泡脚20-30分钟的习惯，既可湿，又有助于睡眠。但切记身体健康的人泡脚没问题，但特殊人群要注意，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

冬季的阳光不烈不燥，暖度适宜，正是寒冷的天气下人体需要的阳气之源，在无风的暖阳天气多晒晒后背和手心，也是补充阳气的便宜之法。

6.沙棘油

沙棘油分为两种，一种是果子萃取的，一种是种子萃取的。

果实萃取的油主要成分为：棕榈酸约30~38%、棕榈油烯酸约34%、油酸约25%、亚麻油酸约3%、α-次亚麻油酸约1%、脂肪伴随物质（脂溶性维生素、植物固醇等），更加有水果风味，很适合烹调。

它含有大量的生育酚，滋润效果是所有植物油中的，再加上丰富的胡萝卜素与，帮助皮肤抵御外在不好的环境条件。

对、受损皮肤有滋养和强大再生功效。其中的维生素E、类黄酮、胡萝卜素，还能保护细胞免受细菌和病毒的侵害。沙棘果油非常适合脱屑、干燥、易敏感的皮肤使用。

沙棘籽油没有那么浓重的果香味，主要成分是：α-次亚麻油酸约29~37%，亚麻油酸约33%，油酸约17%，饱和脂肪酸约12%，脂肪伴随物质（胡萝卜素和生育酚为主）很适合护肤，具有长效保湿滋养的效果。

单方精油和复方精油有什么区别

一、种类不同

　　单方精油只含有一种精油，纯度在99%以上。比如单方柠檬精油，就只有柠檬精油。而复方精油不同于单方精油，它一般是2种以上精油加上基底油，稀释调和而成之保养用油。可以直接使用与肌肤，不用稀释。

　　二、使用方法不同

　　单方精油与复方精油的大区别，就是使用方法的区别。单方精油是未经配方的纯精油，纯度非常高，一般不可以直接使用在肌肤上，充分稀释后才能使用。复方精油是经过调配稀释的精油，可以直接使用。

三、功能不同

　　单方精油具有特定的功效及个性特点，经常用于美容护肤。复方精油就是为了达到特定将2种以上的精油混合。精油与精油之间是能相互融合的，有些还彼此有相辅相成、增强的作用。

　　四、价格与保质期不同

　　单方精油因为纯度很高，萃取量也比较少少所以价格普遍比复方精油高。在保质期方面单方精油的保质期也比复方精油的要长，因为它纯度高本身就具有很强的防腐作用。