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吃花生可以吗？

是花生确实有的功效。

据临床营养师介绍，花生含丰富的脂肪和蛋白质，适量吃可抑制胃酸分泌，尤其是花生中含丰富的磷脂，这种物质可保护胃黏膜免受刺激，形成一道天然保护屏障。

花生虽然可以，但要注意吃的方法，如果是以的目的吃花生，建议生吃或者水煮，如果是油炸或腌制的花生反而对肠胃健康不利。

同时还要注意摄入量，一天吃花生的量尽量不要超过50克，注意细嚼慢咽，如果解决时间不够，太过粗糙的花生进入肠胃后增加肠胃负担。

每天吃一小把花生，好处多多！

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年轻时觉得“养生”就像是一句玩笑话，好像无用又无聊，仿佛毫无意义可言似的。但随着年龄的增长，我们肉眼可见的发现自己的身体在逐渐衰老，机体的各项功能在短时间内大不如前，才发现了养生其实是一件迫在眉睫，且必须要坚持去做的事情。

在中医上认为，我们人体的健康长寿与否，主要在于两点：

一是“先天之本”，也就是生而带来和注定的东西，像是身体基底与遗传基因。

二则是“后天所养”，主要就是指我们自己的行为给身体带来的影响，由此可见养生与保养健康的重要性。

但是呢，并非所有流行的“养生之道”都是合理、正确的，特别是一些断章取义的说法，不仅不能起到让身体更强健的作用，反过来还可能对身体造成极大的损伤，危害极大！要尽早的了解和分辨才行。

基础油

1.甜杏仁油

因为富含大量油酸，所以触感和延展性都很好，也就是说起来，肤感很滋养，同时停留在皮肤上时间较长，可以让易挥发的分子更长时间停留在皮肤上，促进吸收。

滋润如它，很适合干性或敏感皮肤的发痒、脱皮、落屑、龟裂的症状，软化指甲周围的硬皮、对干癣、有很好的护理效果。婴儿、老人、敏感肌都能用。

2.荷荷巴油

注意它不是植物油，它是植物蜡，因此不能被代谢，所以不能食用。

但是皮肤使用却有很棒的效果——液态蜡的结构和人体皮脂结构十分相似，保护肌肤又不增加负担，上脸轻薄，超级适合和别的植物油搭配护肤，比如玫瑰果油、沙棘油、月见草油等，它很稳定，可以延长整个油品的保质期。

3.月见草油

珍贵的γ-次亚麻油酸成分只有数植物油含有，它能正向调节体内的分泌，稳定情绪、调节女性分泌。因此，可以有效缓解经前群、，对男性的分泌也有平衡作用哦！

总之，对高压、神经紧张导致的情绪问题有很好的平复作用。

皮肤上，对神经性皮炎有很好的效果，能有效抑制发炎、等症状。

4.山茶花油

可用作防晒油，减少的发生，可用于护发，对、晒斑有很好的效果，令皮肤光滑润泽。

5.仙人掌籽油

仙人掌种籽油由摩洛哥卡萨布兰卡实验室证明其抗皱和的功效，这种优异的品质使仙人掌种籽油成为化妆品原料中受欢迎的成分。近年来仙人掌种籽油才逐渐走向大众，成为基础油家族中又一颗闪耀新星。

仙人掌种籽油以的化功能著称，天然温和，各种肤质和各个年龄层的人群均可使用。它含有丰富的活性成分，能有效对，防止生产，清除自由基的侵害，深层滋养赋活肌肤，延缓肌肤衰老。

天然强大的化剂，能够刺激细胞代谢和抵自由基。呵护肌肤，避免过早老化和形成，光滑细嫩肌肤，让肤色美丽自然和健康。在淡化细纹、、、、颈纹、黑眼圈和眼袋方面，有功效。

修复皮肤问题(晒伤，痘疤，色素沉淀，，，手术刀疤，，冻疮，皲裂，过敏等)，还能够顺滑干燥粗糙的头发，修复脆弱暗哑的指甲。