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苹果

这些疾病中，70%发生在具有酸性体质的妇女，而苹果是碱性食物，吃苹果能快速中和体内过量的酸性物质(包括运动产生的酸性食物，如鱼、肉、蛋等)，从而增强身体的力量和

每天下午上班的妇女们都要吃一个苹果，这样可以延缓衰老。

海洋

海洋中含有多种微量元素，其中以海带的含碘量大。远古时期，我国就有记载，海带可以软坚散结，使血通畅，肿块

它含有较低的热量，高胶质和矿物质含量，容易消化吸收，抗老化，食用后不必担心发胖，是女性理想的健康

现代研究发现，海带能辅助。其原因在于碘含量高，可促使滤泡黄化，从而降低体内雌水平，使失调得到调节，终消除

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钙是很容易吸收的，女人平时可以多吃凉拌海带，海带排骨汤等等。

女性要有一张一直年轻的容颜，必须特别重视自身皮肤和内在的保养，除了做好各种基本的护肤工作外，还要在日常生活中养成良好的饮食习惯。需要注意的是，吃对食物对保持女性年轻容貌

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黄瓜粥

原料：大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

实践：

把黄瓜洗净，去皮，切成薄片。淘米机洗净米，姜洗净拍碎。

锅中加入大约1000毫升的水，放入火上，下米、姜、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，下入黄瓜片，再煮至汤浓，入精盐调味即可。

作用：每日两次温服，能润泽肌肤，祛斑减肥。

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一白遮三丑，这句话不是没有道理的，如果满脸斑点，真要美不胜收很难。脸部长斑的原因很多，可知日常常见的一些坏习惯，也会让斑点悄悄的找到你。

无防晒

肌肤产生皱i纹和斑点大多是由于光老化所致，紫外线的照射会激i活黑色素母细胞，使其生成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新而进入肌肤表面，长期的色素沉淀会使皮肤产生斑点。远离色i斑，就要做好一整天的防晒工作哦！每个人除了出门一定要带上遮阳伞、帽子外，还要做好皮肤的保养，防晒和隔离同等重要，是必须一起做好的工作哦！

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过分的皮肤护理意味着什么

涂抹过多层，隔离霜，防晒霜， BB霜，等等(其实隔离霜， BB霜，粉底液成分是趋同的)；每日涂抹面膜，并且涂抹时间过长(通常涂抹半小时以上，或者更长时间)；频繁使用喷雾来补水，但不使用保湿霜来保持水分(每天多次涂抹，但不注意保湿)；每星期甚至隔两天就去角质层；经常到美容院去涂抹角质层，也要涂抹卸妆油，卸妆乳，然后再用洁面乳等等。

过分护理会长痘痘

油型皮肤痘痘患者总是喜欢使用去油的洁面产品，但皂类或清洁力的洁面品，会破坏皮脂膜，使皮肤以为是缺油而分泌更多的油脂。与此同时本洁面产品破坏皮脂膜还会造成皮肤锁水作用，导致皮肤缺水。这样缺水多油的状况自然会导致痘痘爆发。

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素颜霜能坚持多久

素脸霜具有美白、提亮、防晒等功效，但这些效果只是暂时的，像化妆品一样，一抹就白一抹就亮，大部分素颜霜的持续时间大约在8小时左右，而每个人在使用素颜霜时，持久度都不会相同，说到底一瓶素颜霜的持久度，与很多因素息息相关。想要不脱妆就应该提前做好护肤工作，在夏季容易出汗的季节和运动时是脱妆的，此时素颜霜的持久性就会相对减弱。与其它底妆相比，素颜霜的优点在于，它比粉底液和粉底霜等彩妆产品更为通透。

素颜部霜可以代替隔离霜吗

素颜部霜不能代替隔离霜。素颜霜的主要功效是物理美白，其中添加了“二氧化钛”成分，也具有物理防晒的作用，但不明显。隔离剂的作用是隔离紫外线，实际上就是防晒。素脸霜隔离紫外线效果不明显，让肌肤更有光泽，素颜霜的妆感也不会很自然。二者的作用虽不同，不可相互替代，但可同时使用。可以先用隔离霜打底，再使用素颜霜，因为素颜霜也是一种彩妆产品，长期使用也会对皮肤造成伤害。使用隔离霜，素颜霜能隔离肌肤与肌肤，避免伤害肌肤。

素颜霜可以代替粉底霜吗

素颜霜不能替代粉底液，虽然素颜霜可以帮助遮盖瑕疵，让肌肤看起来更好，但其遮瑕度、持久性以及妆感和粉底液还是有很大区别的，所以在平时参加一些比较重要的场合，单靠一瓶素颜霜是不可能的。