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艾灸调理手脚冰凉:

很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。

艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药l物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、l透达经络、扶正祛邪的作用，治l疗手脚冰凉可以灸以下穴位：

足三里是个强身健体的万l能穴，长寿穴。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

施灸方法：艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟。

艾灸的作用有：

1、局部刺激作用

艾灸的温热刺激，使局部皮肤充血，毛l细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，同时温热作用还能促进药l物的吸收。

2、调节免l疫作用

灸疗的许多治l疗作用也是通过调节人体免l疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。

3、综合作用

灸疗的治l疗方式是综合的，治l疗的作用是综合的，灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药l物，必然增加了药l物的功效，芳香药l物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行l气血、和阴阳的整体作用。

美容艾灸养生告诉您艾灸后的注意事项：

2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝l对不可喝冷水或冰水)，便于排l毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器l官排出体内毒l素；

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

艾灸有什么禁忌：

1、不可滥用灸法

体胖之人，多属阳虚， 可稍重灸，而体瘦之人，l皮浅肉薄，多属阴亏而木火偏旺，当少灸。且灸火易扰动清阳，上炎为患，于肝火偏旺之人宜先清l肝火。

2、灸后当戒冷饮冷食

以防艾火之力不能取效。当适当温饮，以助阴l液，补灼艾伤阴之弊端。

3、灸后要注意休息

不可劳累妄动，致阳气耗损，当静养数日。

4、或灸后伤阴，出现失l眠心烦，或者烦躁不安。