月经疼痛是很多女性朋友都非常头疼的一件事情，月月疼，这真是一件很痛苦的事情。其实，只要提前做好防治工作，是可以有效缓解月经疼痛的。

一、要避免受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

二、避免情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、月经疼痛等。

三、避免营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

四、避免暴饮暴食

经期不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等，过食寒凉生冷食物，可致月经疼痛。

值得注意的是，倘若是妇科炎1症引发的月经疼痛，还请大家及时就医接受调节，只有炎1症清除了，月经疼痛才能治俞。在平时大家也应做好局部卫生，必要时使用妇科凝胶，能有效预防妇科炎1症。

提醒大家，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸，气血凝滞，易致月经疼痛等症。

生活中月经疼痛的人数可不少，很多人在平时不注重保暖，就很容易引发月经疼痛。尤其是在夏季，女性受凉以后，更是容易诱发月经疼痛。对此，妇科凝胶OEM加工工厂爱士康提醒大家，预防月经疼痛，防寒是关键。

一、忌吃生冷食物

女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。因为月经期间盆1腔和阴1部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏

负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子1宫、盆1腔内血管收缩与痉挛，发生月经疼痛、停经等病。

二、不宜坐在冷处

妇科凝胶OEM加工工厂爱士康指出，如果在女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵1犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、月经疼痛等病。

三、不可贪恋凉爽

女性在月经期大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵1犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节1炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。

四、不可洗冷水澡

夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑，但经期女性应避免这些活动。女性在月经期间，子1宫内膜脱落，在子1宫腔表面上会造成伤口。

妇科凝胶OEM加工工厂爱士康指出，阴1部内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭病菌能力。若此时游泳或洗冷水澡，污水和病菌会侵入人体部位而引发感1染。

妇科凝胶OEM加工工厂爱士康提醒大家，在平时大家就需注意防寒保暖，还需注意私1密处卫生，可使用妇科凝胶，从而避免受到感1染。

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