哈佛大学公共卫生学院所做的Meta分析也再次证实了CES的有效性，统计结果表明，CES针对不同类型的有效率为89.84%到94.83%，其中单纯性89.84%，伴抑郁94.83%，伴其他91.08%；针对不同类型抑郁的有效率为86.79%到94.83%，其中单纯性抑郁86.79%，抑郁伴94.83%，抑郁伴其他89.06%；失眠患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。CES 针对失眠的有效率为93.87%。另外，哈佛大学公共卫生学院关于4058人的不良反应调查研究发现，99.46%人没有任何不良反应，表明CES是十分安全的，。CES作为一项***性的手段已经超过27年历史，***的用户已经超过了30万用户。

睡觉底线取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点～11点。在这期间，人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，利于人们转入慢波睡眠。睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时的代谢为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。

湖北文品生物科技有限公司隶属于广州市捷达电子医1疗器械制造有限公司，本公司专注于研究帮助失眠人士助眠的产品，并研发出新一代的电子睡眠仪。诚信、务实、***、是我们企业的经营宗旨。我们会一如既往地与各界合作伙伴真诚合作，努力工作，为客户和合作伙伴提供更具价值的产品和服务！睡眠瑜伽可以通过配合和缓的呼吸，以柔和缓慢的拉伸动作使身心放松，进入宁静的状态，帮助改善1睡眠。

光灸法是指用二氧化碳激光治1疗仪或简称光灸仪，治1疗的一种方法。二氧化碳激光，是由工作物质二氧化碳气体分子受电激励后所产生的激光束，波长10.6微米，属中红外光。二氧化碳激光是受激辐射的光，具有单色性纯，方向性强，亮度高，相干性好。电磁波强等特性，它对生物机体具有光，热压力和电磁诸因素的综合效应。用低功率密度的二氧化碳激光照射穴位时，对人体组织产生热效应，它和艾灸所产生的热效应有类似之处。故又将二氧化碳穴位照射称之为光灸。有人提出经颅微电流刺激的作用机制是，电流脉冲可以提升神经细胞产生血1清素、多巴胺、脱氢表雄酮和内啡1肽等神经递质的能力，稳定神经激1素系统。

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。男性容易出现，女性常出现减低等表现。

4.其他系统症状容易出现短期内体重减低，功能减低和功能紊乱。