睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。


CES的原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊***波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、、边缘系统及网状结构系统。1) 促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质，如内源性肽（具有镇静和产生欣快感的效果，个体的系统能够得以强化），乙酰（提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，改善脑功能），5-羟色胺（在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节）。2) 影响和改善异常的脑电波，使之从不正常的状态回归到正常的状态。显著增强了脑电α波（大脑放松状态）功率，降低了脑电δ波（大脑困倦疲劳状态）功率。3) 迅速降低应激的分泌。4) 迅速改善生理信号，如心率、血压、肌肉紧张度、皮电、皮温。从而有效的控制紧张抑郁，调节情绪状态。相关的实验研究发现，CES能够有效地提高大脑素、去甲和多巴胺水平，提高具有镇静作用的的分泌量，并减少了皮质醇水平含量。


2006年，一项对经颅微电流刺激疗法的元分析引用了67例研究，分析了2910名。研究给出经颅微电流刺激疗法对精神疾病改善状况如下：失眠改善62%，抑郁改善47%，改善58%，症状改善60%，认知功能障碍改善44%。各试验设计中平均改善状况接近。学术期刊《神经学家》（The Neuroscientist）2010年的一篇研究发现，经颅微电流刺激能促进素、γ-氨基丁酸和的分泌， 这可以解释经颅微电流刺激疗法有效的病例。解剖模型计算机模拟分析预测， 经颅微电流刺激疗法会在大脑皮层结构或丘脑、岛叶和下丘1脑等皮层下结构和脑干结构中产生显著的电流。


温灸属于针灸范围之中，但不用，而是通过点燃艾绒的热力进行。中医认为，艾1叶具有通畅经络、温经止血、散寒、养生保健的作用。而西医分析，艾1叶中含有一种主要成份为苦艾醇、酷艾酮的挥发油，有解热、止血、镇痛的作用。艾绒燃烧后生成的物质，附着在穴位处的皮肤上，通过灸热渗透进入体内，有清除自由基的效果.温灸是中国古老的疗法之一，适宜在夏天进行。不仅有利于养生，也可作为“冬病夏治”的方法之一。它使用艾绒或其他放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到疾病、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、***、养生保健，因此流传很广。