对于产后女性来说，产后的42天-6个月是一个产后修复的黄金时期。这个时期是每位新手宝妈身体虚弱的适合，在这个时期，女性气血如果得不到很好的恢复，那么会导致体内的也没办法排出体外，这样时间长了会引发许多其他疾病。产后的6个月-一年半之内，是女性产后的理想恢复时期。这个时期体内的基本已经排的差不多，而且气血也基本恢复了，这个时期饮食上好多吃一些容易消化的食物，不建议过量大补，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，这样不仅对身体好而且质量也很高。

女性产后什么时候开始减肥好。许多宝妈生完宝宝后，身体都非常虚弱，不建议过早减肥，一方面对自己身体不好，另一方面也影响的质量。想要瘦身减肥可以等产后三个月后可以适当的做一些运动进行减肥。女性产后多久可以恢复身材。其实这个也是根据个人体质有关系了。有的女性饮食均衡，而且也经常定期进行运动，那么身材就会恢复的很快。但是有的女性的体质是什么东西都容易长肉，这样想要减肥需要花费的时间就会长一些了。

想要知道科学的产后修复盆底肌的方法，先来了解一下盆底肌松弛给产后妈妈带来的不便和困扰，如产后漏尿、产后异常、松弛、内脱垂、发炎等，想要解决它们产后修复盆底肌刻不容缓，但是要记住盆底肌肉的修复是一个漫长的过程。科学有效的方法就是到医院做盆底肌肉的修复，你可以根据自己的实际情况选择针灸、物理还是借用特殊器械进行盆底肌肉的修复。不管你选择哪种方式一定要注意在家中也要做一些盆底肌修复的训练动作，如提肛运动和瑜伽运动，提肛运动对时间和场地没有要求，在空闲的时候就可以做，经常练习对盆底肌修复是非常有利的。瑜伽运动中对盆底肌有恢复功效的体式有很多，接下来介绍一种，在瑜伽垫上仰卧，膝盖弯曲，背部和腰部下压放平，向上后方顶，反复做这个动作，可以更好的修复盆底肌。

哺乳期的妈妈是用自己的来喂养自己的宝宝，如果宝妈烫染头发，难免会有一些不健康的化学物质通过渗透给宝宝。宝宝的自身力还不能抵抗这些化学物质的伤害，所以哺乳期的宝妈千万不要烫染头发。而且烫染头发很容易引起哺乳期妈妈产生过敏反应。如果真过敏了。严重的话还需要用药，那如果宝妈用药的话，对宝宝又会造成第二次伤害。