你不能保证每天都有时间去健身房，而且去健身房也是一项不少的开支，和不考虑一套家用健身器材呢？

当然家用健身器材不一定非选跑步机，有许多小型的家用健身器材不仅便宜而且十分有效！

女生必备家用健身器材

跳绳

跳神是更好的有氧运动之一，甚至是拳击手例行的锻炼科目。它能锻炼人的腿部，提高心肺功能。通常20-30元就能买到一个不错的跳绳。

壶铃

通过壶铃，你能做太多的练习了。壶铃结合了力量训练和有氧运动，所以你可以用更少的时间，更大限度地提高你的运动效率。建议你从5-10kg的壶铃开始训练。

我国在1960年举行过一次***比赛。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后举办了两次***性比赛，1986年北京又举行了一次。一个体重120左右的，身高165左右的，45CM左右就够用了。这几次的比赛中，涌现出一批好手。如上海的孙麟伯、陈仁钧、蒋绍国，北京的杜小明，深圳的钟敏文和天津的沈会英等。小将杜小明两次夺得***开仑冠1军，19岁的钟敏文取得斯诺克佳冠，这些新生力量给我国台球运动带来了勃勃生机。

1986年，中国成立了中国台球协会，各省市也相继成立地方的台球协会。1986年8月，上海的金花杯台球巨1星大赛，是我国举办的***次世界高水平的比赛。你不能保证每天都有时间去健身房，而且去健身房也是一项不少的开支，和不考虑一套家用健身器材呢。参赛的有三届世界冠1军英国的戴维斯，他身材修长，风度飘逸，能攻善守，锐不可挡。37岁的泰勒，是1985年世界冠1军，他沉着稳健，临危不乱，在1986年世界大赛中挫败了戴维斯，而荣获冠1军。另一位世界冠1军基夫斯他球风朴实，有非凡的台球天才，曾经击败过戴维斯和泰勒，夺得1979年世界大赛的桂冠。

这要求击球选手在一杆球中，每将一颗红色球（1分）入袋后打进黑色球（7分），之后又连续将所有的彩色球入袋。如果对手在所有的红球入袋之前犯规并形成斯诺克，这时接下来的击球选手可以选择任何一颗彩色球作为“任意球”。现在市场上的健身器材种类种类繁多，且目前尚未有统一的分类(Classification)。该彩色球入袋计红色球的分值（1分），并被放回台面，接着再将黑色球（7分）入袋。这样就比正常情况多淂了8分。从而在这种情况下，一杆球的得分就可以高达155分。