一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多户外运动爱好者的梦想。那么如何在跑步过程中让自己远离危险、

获得更好的运动体验呢？下面海南轩健跑步机给大家几点建议。

 1．记得通知你的家人或者是朋友：在越野跑之前，你需要将跑步的地点和大致的时间告诉你的家人或是朋友。 

2．出发之前对你的路线做个小调查：你不仅要告诉家里人你活动的时间和地点，更重要的是，你需要知道你在跑步过程

中会遇到什么样的风险，并且提前做好预防措施。 

3．向有经验的人请教：当你进行越野跑之前，尤其是去一个陌生的地方，尽量向熟悉该地区的人请教一下他们的经验，

他们的亲身经历对于你来说相当珍贵。

 4．带上必要的装备：如果你打算花两个小时或以上的时间待在野外的话，你需要补充足够的水分（特别是在大热天），

切记，不要随便去喝山里泉水。 

5．带上***适合你的装备：从鞋子到衣服再到其他各类用品，无论牌子还是价格，作为***了解你的人，

你自己需要从众多品牌、款式当中挑选出***适合你的一款。

儿童滑梯塑胶篮球场

如果小区里面有免费的儿童滑梯玩就好了，有些家长现在只能周末带孩子去商场里的一些儿童乐园，在那里孩子们也能找

到一些伙伴，但是大多都是只有一面之缘，很难像我们的小时候一样，能和周围的邻居建立起比较固定的关系。在小区里

安置儿童游乐设备，小孩就可以经常的去玩，而且现在很多年轻爸爸妈妈都表示养孩子很难，包括小孩子的入幼儿园的费用、

零食、玩具等等。很多还在还房贷的80、90后表示压力山大。     孩子是太阳，在小区内安置的一些可玩性高、安全性高的

儿童滑梯类的游乐设备，然后采取一定的方式来进行管理，这样不仅可以提高整个小区的氛围，还可以让孩子经常可以玩的开心。

远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。到***，健身器械的命运很可能就是送人，或者和各种杂物堆放在一起了。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车、巧固球等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。