椭圆机（Elliptical machine）是一种模拟爬楼梯，走路和跑步的静态锻炼器械。自从台球出现至今已有几百年的历史，在长期流传中经过人们的不断改进丰富，现已达到了比从较完善的程度。因为锻炼过程中脚一直保持在踏板上，所以没有跳跃的动作，有效避免下肢关节的超量运动负荷，降低受伤的风险。椭圆机又名太空漫步机，因其运动轨迹为椭圆形且运动时身形优雅自然，如太空漫步一般而得名！

椭圆机更大的优点就是对膝关节的伤害小，安全易坚持，男女老少皆宜！且运动中更为静音，比较适合家庭使用！在国外，尤其是欧美国家，椭圆机是非常受欢迎的，有跑步机的健身房都有椭圆机。

你不能保证每天都有时间去健身房，而且去健身房也是一项不少的开支，和不考虑一套家用健身器材呢？

当然家用健身器材不一定非选跑步机，有许多小型的家用健身器材不仅便宜而且十分有效！

女生必备家用健身器材

跳绳

跳神是更好的有氧运动之一，甚至是拳击手例行的锻炼科目。它能锻炼人的腿部，提高心肺功能。通常20-30元就能买到一个不错的跳绳。

壶铃

通过壶铃，你能做太多的练习了。壶铃结合了力量训练和有氧运动，所以你可以用更少的时间，更大限度地提高你的运动效率。建议你从5-10kg的壶铃开始训练。

台球 （室内体育运动） 编辑 讨论同义词 桌球一般指台球（室内体育运动）台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。我就在我爸单位的健身房见过发球机了，不过那里面本来就有几张球桌，就是供人打球的地方。台球也叫桌球（粤港澳的叫法）、撞球（中国台湾的叫法）。***1初台球是用木料制成的，之后出现了象1牙制造的。台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克***为普遍，已成为一项比赛项目。现在的台球都是用合成树脂做的

这要求击球选手在一杆球中，每将一颗红色球（1分）入袋后打进黑色球（7分），之后又连续将所有的彩色球入袋。参赛的有三届世界冠1军英国的戴维斯，他身材修长，风度飘逸，能攻善守，锐不可挡。如果对手在所有的红球入袋之前犯规并形成斯诺克，这时接下来的击球选手可以选择任何一颗彩色球作为“任意球”。该彩色球入袋计红色球的分值（1分），并被放回台面，接着再将黑色球（7分）入袋。这样就比正常情况多淂了8分。从而在这种情况下，一杆球的得分就可以高达155分。